晚上经常睡不好怎么办

2023-01-03 14:49 收听:96476

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晚上经常睡不好,会影响患者的日常的生活,还有工作,会导致患者在白天的时候出现精神萎靡、头昏、头沉、注意力不集中,还有心慌等症状。针对这种情况,一定要及时进行调整,患者要从自身的生活方式上进行调整,养成规律作息的习惯。而且建议患者,白天的时候,多参加户外的体育活动,增强体质。晚上睡前的时候,喝一杯热牛奶,泡泡脚,都有助于睡眠质量的改善。还有患者可以口服中成药物来调整体质,改善睡眠。可以口服百乐眠胶囊、甜梦胶囊,还有安神补脑口服液等药物。如果实在睡不好,晚上也可以短期口服安眠药物来调整睡眠,可以口服右佐匹克隆,或艾司唑仑。

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