晚上睡不好怎么调理

2023-05-30 09:27 收听:64681

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晚上睡不好觉如果是长期的难以入睡,考虑在调理的基础上需要用药物,如果短期的比如小于三个月的急性失眠,可以根据难以入睡的程度,考虑是单纯的生活调理或者结合药物的治疗。如果是彻夜难眠性的,建议生活调理基础上使用药物治疗,生活调理包含减少激动,睡眠形成规律,入睡前来减少激动的动作,躺到床上全身放松,数数或深呼吸来促进睡眠。如果是仍然难以入睡,彻夜难眠,建议服用思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆等药。
如果是长期失眠的,建议生活调理的基础上酌情使用药物,如果是难以入睡的类型,可以用思诺思、佐匹克隆,如果是彻夜难眠,睡眠时间明显缩短,考虑单纯用舒乐安定、劳拉西泮、佳静安定或者再加用思诺思。建议在中度、重度失眠的情况下,应该到神经内科就诊,在医生的指导下使用安眠药。

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