临界高血压注意事项

2023-07-22 09:27

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临界高血压要注意以下几点:
第一、要减轻体重,尽量将体重指数控制在<24kg/m^2;
第二、要减少钠盐的摄入,做菜时要减少食盐的用量,每人每天食盐的摄入量以不超过6g为宜;
第三、要多吃新鲜的蔬菜、水果;
第四、要减少脂肪的摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏,做菜时也要减少食用油的用量;
第五、戒烟限酒;
第六、要增加运动,增加运动不但可以减轻体重,还可以提高心血管的调节适应能力,从而稳定血压;
第七、减轻精神压力,保持积极乐观的心态。
患者要监测血压,如果通过上述生活方式的调整,血压还≥160/100mmHg,要在医生的指导下进行正规的降压治疗。

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