临界高血压的调理包括体重、饮食、锻炼、心情等，能不能够恢复正常，需要多久的调理才能恢复正常，是因人而异的。
成年人的正常血压应该≤140/90mmHg，临界高血压的意思是指血压轻度升高，但是没有重度的脏器功能，如心、脑、肾等器官的损害，但如果不注意控制，有可能进一步发展成为高血压。对于临界高血压的调理，主要是做到控制体重、合理的健康饮食、限制钠盐的摄入，每天的食盐量不超过6g，同时做到戒烟限酒、规律锻炼、注意减轻精神压力、保持平衡的心态、远离嘈杂环境、避免寒冷刺激。积极改善生活行为后临界高血压可能会得到控制，理想状态下不需要用药也能够维持正常的血压水平。
临界高血压患者要多吃新鲜的水果、蔬菜，尤其是对辅助降压有作用的芹菜、冬瓜、木耳等，烹饪方法多选择蒸、煮、炖，少用油炸、烧烤，平时规律作息，不要熬夜。