长期睡前喝纯牛奶好吗

2023-08-10 17:59 收听:17934

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长期睡前喝纯牛奶对身体有好处,睡前喝纯牛奶可以帮助睡眠,对于失眠或者睡眠障碍的人有辅助性的治疗作用。纯牛奶里面含有丰富的蛋白质,相对较低的脂肪,喝纯牛奶可以增强体质,提高身体的免疫力。
同时纯牛奶里面的钙质含量也比较高,长期喝纯牛奶可以预防骨质疏松的发生。另外现代的科学研究发现,长期喝纯牛奶的人肿瘤发生率相对比较低。
但是要注意的是纯牛奶里面虽然脂肪含量相对比较低,仍然含有脂肪,如果大量的喝纯牛奶会导致身体发胖,所以要适当的喝。

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