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适度喝纯牛奶不会使人发胖,纯牛奶中含有一种特殊的蛋白质,解偶联蛋白-2。这种特殊的蛋白质可以帮助人体燃烧脂肪,减少人体脂肪的囤积,并使之通过热量形式释放,有效提高人体的基础代谢...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(37240)
"睡前喝一杯温热的纯牛奶,一般是有助于安眠的。但是要注意如果是本身有乳糖不耐受的患者,不可以喝牛奶,因为有可能会导致腹泻。睡前如果牛奶等液体喝得太多,可能会导致夜间频繁起床去上...
聂志扬│北京医院
2019/08/15 收听(66078)
睡前喝纯牛奶有如下3点好处:1、可改善睡眠纯牛奶中的蛋白质含量较高,会起到稳定神经中枢、改善睡眠指标、增加深睡眠时相减少浅睡眠时长、有效睡眠时间延长的作用和效果。2、对于糖尿病...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/20 收听(35010)
"肥胖是指人的体重超过标准体重的20%,肥胖的患者关键在于总热量摄入已经超过了每天的消耗,所以才产生了肥胖。如果肥胖的患者在白天能量已经摄入的很充足,晚上又喝牛奶,可能会导致肥...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/17 收听(85574)
睡前喝纯牛奶是否会发胖,应根据不同情况分析,具体如下: 1、适量喝:如果患者喝适量的纯牛奶,不会引起较多能量进入体内,能较好保持身体整体上的能量负平衡,促进脂...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/17 播放(68324)
"糖尿病人可以睡前喝纯牛奶,主要的依据有以下几点:1、睡前喝纯牛奶利于钙的吸收,正常人夜间血钙呈现下降趋势,可以刺激甲状旁腺激素的分泌,促进骨钙的溶解,长此以往可以导致骨质疏松...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2020/01/10 收听(66440)
"晚上喝牛奶不会发胖,因为牛奶中的主要成分是蛋白质,热量不高,不属于高热量的食物,100g低脂牛奶的热量在50-80kcal,而100g的米饭的热量在110-150kcal,因...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/07/18 收听(34326)
"睡前喝蜂蜜水容易产生肥胖。蜂蜜属于健康食品,可以经常喝,不主张长期固定的喝,因为每一种食物其营养成分都不可能完全满足人体的需要,必须多样化,起到营养互补,达到营养平衡。肥胖是...
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/07 收听(85748)
睡前喝蜂蜜水究竟会不会发胖,一定要具体问题具体分析。因为导致身体发胖最根本的因素,并不是与是否在睡前喝了蜂蜜水有着直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放(30978)
"通常情况下,蜂蜜提供的糖太多,睡前如果喝蜂蜜水,是会发胖的。蜂蜜是人们喜爱的食物之一,蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖,还含有大量的维生素K、维生素B、维生素C等,有一定的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(30074)
"睡前可以喝酸奶,但喝糖指数低、低脂类、原味酸奶比较好,一般不会引起体重增加。对于想减肥的患者,可以吃喝酸奶。可以选择糖指数低的原味酸奶,这样可调节肠道的益生菌,改善胃肠道功能...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(18660)
长期睡前喝纯牛奶对身体有好处,睡前喝纯牛奶可以帮助睡眠,对于失眠或者睡眠障碍的人有辅助性的治疗作用。纯牛奶里面含有丰富的蛋白质,相对较低的脂肪,喝纯牛奶可以增强体质,提高身体的...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/14 收听(49880)
"睡觉前喝牛奶是否发胖,主要依据晚餐热卡的摄入量,热卡摄入量过多就可能会发胖,可以喝低脂或者脱脂牛奶。牛奶中含有一定的脂肪、蛋白质,可以给机体提供一定能源,睡前喝牛奶能否引起发...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(72952)
临床不主张睡前吃香蕉,因为目前的养生学中要求过午不食,晚上睡觉前进食,无论是香蕉或其它食物均不符合身体所需。但晚上睡觉前偶尔吃几次香蕉不会导致发胖。引起肥胖的原因非常复杂...
肖新华│北京协和医院
2020/04/16 播放(69654)
"睡睡前一杯牛奶不会发胖,且牛奶中含有的色氨酸有助于睡眠,所以睡前可以喝一杯牛奶,最好是脱脂牛奶。牛奶的热量比较低,一杯牛奶以200ml计算,热量约是100千卡。如果喝脱脂牛奶...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/12 收听(55468)
"喝纯牛奶是不会发胖的,也不会影响减肥。因为适量的喝牛奶,使身体所需要的,不会给身体带来多余的热量负担。因此不会导致发胖,喝牛奶可以促进吸收,夜间是钙消化吸收的最好时机,建议下...
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/09 收听(52002)
"坐月子可以喝纯牛奶,纯牛奶的营养价值高,有利于产妇身体的恢复,能提供产妇身体修复所需要的营养。牛奶中蛋白质含量很高,能够促进伤口愈合、提高乳汁的质量、改善孕妇体质、增加抵抗力...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/11/15 收听(65038)
血脂高的患者是完全可以喝纯牛奶的,甚至有些人要喝脱脂的纯牛奶,实际上牛奶中含一点脂肪对血脂不会造成什么大的影响,所以血脂高的人喝纯牛奶都是没问题的,没必要非喝脱脂的牛奶。血脂高...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/29 收听(96352)
减肥时喝纯牛奶需考虑全天总热卡设计中脂肪量是多少。如果脂肪量已经足够,此时要喝脱脂牛奶,如果把纯牛奶即全脂牛奶热卡和脂肪含量加在总量内,减少其它食物来源的脂肪和蛋白质,则...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放(83720)