手机浏览
分享:
02:05
一般睡前喝一杯热牛奶不会发胖，但是如果额外摄入热量，可能会导致肥胖。中国居民膳食指南推荐成人每天摄入牛奶，或者是相当量的奶制品的量是300g。无论把牛奶放在早晨喝还是晚上...
袁媛│山东省立医院
2023/06/09 播放（33398）
"牛奶是否引起发胖，主要看患者的饮食是否进行了总量的控制，存在一定的个体差异。牛奶的主要成分里每100g可以提供54千卡的热量，如果一个人要减肥就要管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/15 收听(81262)
"在睡觉之前喝一杯水能够补充体内的水分，起到稀释血液浓度的作用，在睡眠过程当中，血液循环血流的速度相对比白天要慢，如果血液浓度过稠，会引起血栓、栓塞疾病发生的风险。如果在睡前喝...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/03 收听(34462)
"睡觉前喝牛奶是否发胖，主要依据晚餐热卡的摄入量，热卡摄入量过多就可能会发胖，可以喝低脂或者脱脂牛奶。牛奶中含有一定的脂肪、蛋白质，可以给机体提供一定能源，睡前喝牛奶能否引起发...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/23 收听(72952)
01:45
早晚一杯牛奶的好处如下： 1、强壮筋骨：因为牛奶中富含有一定量的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，所以早晚一杯牛奶，能够为机体补充优质的钙质。在预防骨质疏松...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 播放（46098）
01:44
睡前喝一杯水的好处和坏处主要如下： 1、好处：睡觉以前喝一杯适量的水，只要不超过250ml，对机体有益，因为可以补充夜间水分的丢失。因为夜间睡眠时，通过皮肤和...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/08/29 播放（27635）
01:42
适量饮用全脂牛奶不会发胖。市场全脂牛奶是脂肪含量为3%左右，低脂牛奶为1%-1.5%，脱脂牛奶脂肪含量只有0.5%。中国居民膳食指南推荐每天饮用牛奶量应该达到300ml，...
李缨│首都医科大学宣武医院
2023/01/28 播放（50528）
01:50
睡前喝蜂蜜水究竟会不会发胖，一定要具体问题具体分析。因为导致身体发胖最根本的因素，并不是与是否在睡前喝了蜂蜜水有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（30978）
"睡前喝蜂蜜水容易产生肥胖。蜂蜜属于健康食品，可以经常喝，不主张长期固定的喝，因为每一种食物其营养成分都不可能完全满足人体的需要，必须多样化，起到营养互补，达到营养平衡。肥胖是...
于清忠│朝阳市第二医院
2023/01/13 收听(85748)
"通常情况下，蜂蜜提供的糖太多，睡前如果喝蜂蜜水，是会发胖的。蜂蜜是人们喜爱的食物之一，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖，还含有大量的维生素K、维生素B、维生素C等，有一定的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/16 收听(30074)
01:43
临床不主张睡前吃香蕉，因为目前的养生学中要求过午不食，晚上睡觉前进食，无论是香蕉或其它食物均不符合身体所需。但晚上睡觉前偶尔吃几次香蕉不会导致发胖。引起肥胖的原因非常复杂...
肖新华│北京协和医院
2023/03/21 播放（69654）
"牛奶的热量比较低，一杯牛奶以200ml计算，热量是100Kcal，因此睡前喝纯牛奶通常不会发胖，牛奶的主要成分是蛋白质，蛋白质在体内缓慢吸收，到第二天早上起床后不会觉得太饿。...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/08/19 收听(62650)
"睡前可以喝酸奶，但喝糖指数低、低脂类、原味酸奶比较好，一般不会引起体重增加。对于想减肥的患者，可以吃喝酸奶。可以选择糖指数低的原味酸奶，这样可调节肠道的益生菌，改善胃肠道功能...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/28 收听(18660)
睡前喝一杯牛奶对身体非常好，尤其是有利于糖尿病患者。睡前喝一杯牛奶能够帮助睡眠，牛奶中的微量元素和维生素能够促进植物神经功能，能够让神经功能处于稳定状态，利于睡眠，利于镇静。睡...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/05 收听(10814)
01:54
喝全脂牛奶会不会发胖，与喝全脂牛奶的数量、方法，以及喝完全脂牛奶之后是否有适量的运动密切相关，分析如下： 1、如果喝适量的全脂牛奶，并不会引起过多的能量进入体...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/15 播放（79276）
"适度吃牛奶燕麦片不会引起人体发胖，首先，牛奶燕麦片的热量较低，适度吃牛奶燕麦片并不会导致人体内热量上升，理论上不会引起人体发胖。其次，牛奶燕麦片中含有大量的蛋白质以及膳食纤维...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/22 收听(92432)
01:51
糖尿病病人可以喝牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质、钙，对糖尿病病人非常有利。糖尿病病人食用牛奶可以上午喝，也可以睡觉前喝，根据自己的饮食习惯即可。只是每天喝入牛奶的摄入量大卡...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/25 播放（47572）
01:51
喝牛奶，特别是睡前喝适量牛奶，有助于帮助睡眠。牛奶中富含色氨酸，以及其他矿物质、微量元素，色氨酸是一种大脑神经递质的有效成分，可以起到安神、调整和稳定情绪的作用，从而改善...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/13 播放（31997）
01:50
牛奶泡麦片是否令人发胖，需具体问题具体分析。导致身体发胖的根本原因，与食用牛奶泡麦片没有直接关系，而是当摄入食物产生的能量大于运动消耗的能量时，过多能量以脂肪形式储存在体...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/14 播放（61472）
"喝全脂牛奶一般不会发胖，因为牛奶中主要含有的是水分，同时还含有蛋白质，蛋白质的含量大约是2.8%-3.3%，脂肪的含量大约也是3.0%。对于高脂血症的患者，可以不用喝全脂牛奶...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/07 收听(20730)
