喝抹茶会不会失眠

2023-04-29 15:51 浏览 66544 次

病情描述:

喝抹茶会不会失眠

母艳蕾
母艳蕾副主任医师北京医院

擅长: 神经内科常见疾病,如脑梗塞、脑出血、偏头痛、脑炎、阿...

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抹茶的制作是天然蒸熟的绿茶通过石磨磨成粉,所以抹茶的本质还是茶。茶叶当中都会含有咖啡因,咖啡因是一种黄嘌呤的生物碱,生物学作用可以短暂的提升大脑皮层的兴奋性,驱赶睡意,让人感到精力充沛。因此,如果是对咖啡因比较敏感的人群,尤其是在睡前一个小时,比较短的时间内喝抹茶,可能会由于咖啡因的作用造成皮层兴奋,而导致失眠。
喝抹茶会不会引起失眠取决于两个方面:一、本身喝茶的人对咖啡因敏感的程度;二、喝茶距离上床睡觉时间的长短。最好是在下午的时候喝茶,距离上床睡觉的时间间隔2-3小时以上,这样对睡眠的干扰会小一些。

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