血糖高可以吃馒头吗

2023-01-20 14:31 收听:41375

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糖尿病患者血糖高可以吃馒头,但是要注意适量,而且建议主食多样化。
馒头也可以有精白面的馒头,也可以有多种面做成的混合主食的馒头。糖尿病患者在饮食控制上需要均衡、多样化,根据身高和体重以及运动活动的情况来决定每日总的热量。碳水化合物通常占的功能比是60%左右,粮食每天不能少于200g,主食建议粗细搭配,既应该有一部分细粮,因为细粮更容易吸收和消化,同时建议有一定比例的粗粮,粗粮主要指的是全谷类的食物,像玉米、小米、大米、荞麦、燕麦以及各种豆类、根茎类粗粮,像红薯、山药等都可以食入,但是建议粗细搭配,全谷类食物,也就是粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感、减轻饥饿感,有利于控制饮食。另外丰富的膳食纤维可以延缓糖的吸收和脂肪的吸收,有利于餐后血糖的控制,馒头可以适度、适量和其它主食交替,营养均衡有利于血糖的控制。
对于糖尿病患者而言,需要合理饮食、适当活动、定期自我监测,在医生的帮助选择合理的调整血糖的药物,以长期良好的控制疾病进展、提高生活质量。

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