饭后多久可以喝水

2023-06-12 20:52

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水是人体必不可少的成分,喝水也是每天都要做的事情。喝水的时间也是非常重要的,建议在饭后最少一个小时再喝水,在饭前和饭后半个小时内不建议喝水。饭后一小时所吃的食物大部分已经被吸收和消化,喝一杯温水能够起到中和胃酸、加快胃肠道蠕动、加快机体新陈代谢、补充机体所需要水分的作用。饭后立刻喝水,会对胃肠造成很大的负担,所喝的水还会冲走胃蛋白酶,会导致胃肠蠕动减慢,胃肠对营养物质的吸收也会发生抑制,很容易出现消化不良的现象,喝水过多也会影响肾脏的功能。总之,建议饭后一个小时后再喝水。

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