饭后多久可以喝水

廖江涛
主任医师

湖南省人民医院

消化内科

饭后多久可以喝水

2023-12-25 16:50播放 :

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视频内容

一般建议饭后1个小时喝水，饭后1小时食物基本被消化，此时饮水可以冲淡胃酸，促进胃肠蠕动，加速对食物的消化、吸收。如果餐后马上饮水会加重胃肠负担，稀释部分消化酶，导致酶对食物消化能力下降，也可能会出现腹痛、腹胀、嗳气、反酸等消化不良的临床症状，所以，建议餐后1个小时饮水。

患者进餐后，建议餐后1小时再进行运动，如果餐后立即运动会加重胃肠负担，长期会导致消化功能不良。餐后1个小时活动可增加胃肠蠕动，加速消化、吸收。但不建议进行激烈活动，激烈活动会减少胃肠供血，可能会导致消化不良，如果想要进行比较激烈的活动，建议餐后2小时进行。

饭后多久可以喝水

"水是生命之源，一天当中其实需要的水量还是不少的，建议要喝到2升以上的水，其实饭后多久可以喝水，没有一个明确的要求，比如吃完饭半个小时之内就绝对不能喝水，没有这样的说法。吃饭的时候可能会喝汤，饭菜当中本身也有一定的水分，只是不建议同时喝太多的水，因为喝太多的水可能会有明确的饱腹感，可能会影响到食欲和食量，而且喝太多的水可能会对消化液有一定稀释的作用。但是正常情况下的饮水完全不会影响到这些，就是可以正常喝水。当然，如果吃完饭过半个小时左右再喝水，可能胃肠道会更舒服一些，所以对于饮水的时间没有特别的限制，建议晨起空腹可以喝一杯温开水，对于胃肠道来说也是比较舒服的。进餐时是可以少量饮水的，餐后相对来说隔半个小时再去喝水，可能胃肠道会更舒服一些。但是对于时间上也没有明确和严格的限制，只是不建议一次大量的饮水。"

语音时长01:41''

刘晓│北京医院

2020/04/28收听(82138)

饭后多久喝水

"饭后约一小时左右胃内食物排空一部分，此时可适量饮水，并无较大影响。俗话说“吃饭先喝汤，不用请药方”，指吃饭时先喝汤可以促进消化，可以润滑胃肠道且协调胃肠动力。但饭后喝水并不一定有利于健康，尤其是饭后大量饮水。进餐时胃内处于充盈状态，如果餐后大量饮水会使胃处于过度充盈状态，过度充盈的胃称之为胃扩张，急性胃扩张可以导致胃动力丧失，加重胃胀的情况。所以餐后不建议迅速大量喝水，大量饮水会引起胃扩张，部分患者甚至会出现危险。建议饭后2-3个小时左右再喝水，适量喝水能够起到润肠胃的作用。但是只能喝少量，大量饮水容易引起烧心的症状，而且还会增加肠胃的负担，使刚吃下的食物发胀且难以消化，造成消化不良的症状。长期下去还会造成胃部疾病。"

语音时长01:20''

彭涛│北京大学人民医院

2020/05/12收听(55716)

饭后多久可以喝水

"水是生命的源泉，平时多喝水有助于身体健康，可以帮助身体新陈代谢，帮助胃肠消化、吸收食物。很多人在饭后都有喝水的习惯，但正确的饮水方式更有利于身体健康。饭后半小时内最好不要喝水，吃饭时人的肠胃器官会分泌消化液，咀嚼食物的时候，口腔也会分泌唾液，胃部也会分泌胃酸、胃蛋白酶等消化液。食物和这些消化液混合在一起，更容易被人体吸收。如果在饭后喝水，这些消化液会被稀释，会影响消化，不利于身体健康，所以最好在饭后一小时喝水。注意不要喝凉水，可以喝温开水。饭后喝凉水，有可能会引起腹胀，尤其是患有胃部疾病的人，更不能喝凉水。"

语音时长01:14''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/07收听(78706)

饭后多久可以喝水

"水是人体必不可少的成分，喝水也是每天都要做的事情。喝水的时间也是非常重要的，建议在饭后最少一个小时再喝水，在饭前和饭后半个小时内不建议喝水。饭后一小时所吃的食物大部分已经被吸收和消化，喝一杯温水能够起到中和胃酸、加快胃肠道蠕动、加快机体新陈代谢、补充机体所需要水分的作用。饭后立刻喝水，会对胃肠造成很大的负担，所喝的水还会冲走胃蛋白酶，会导致胃肠蠕动减慢，胃肠对营养物质的吸收也会发生抑制，很容易出现消化不良的现象，喝水过多也会影响肾脏的功能。总之，建议饭后一个小时后再喝水。"

语音时长01:08''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/28收听(11392)

饭后多久可以喝水

　　饭后不建议立即饮水，可以在饭后半个小时至1个小时左右饮水。饭后适当的饮水可以润滑肠胃，加快胃肠道蠕动，补充水分，促进机体新陈代谢。如果饭后立即喝水会稀释胃...

高春│中日友好医院

2020/04/23阅读(4038)

饭后多久喝水比较好

"正常喝水有很多的好处，可以补充人体身体所必需的水分，有利于血液的稀释，从而加快新陈代谢，而且每天早晨起床之后，喝一杯温开水可以达到润肠通便的功效。但是喝水并不是越多越好，因为如果饮水量过大，很可能会使肾压力过大造成人体水中毒。建议在饭后1-2小时以后再喝水比较好，因为在吃饭后身体里的肠胃进行蠕动，此时胃里会分泌大量的胃液，肠胃里也有很多有益菌和霉对食物进行消化、吸收。此时喝水会降低它们的作用，阻碍人体的消化，增加肠胃的负担，很可能会造成消化不良。在饭后1-2个小时喝水时，食物大部分已经消化完，既可以保证人体健康，又可以将营养物质吸收。"

语音时长01:12''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/12收听(47750)

饭后喝水好吗

"临床上饭后来讲是不建议大量饮水的，因为饭后胃肠道的黏膜血供丰富，会分泌大量的胃酸，胃酸的分泌就是为了增加食物的消化，如果这个时候饮用大量的水分会使胃酸稀释，就会影响胃部对食物的消化功能，造成消化功能紊乱，患者会出现腹胀、腹痛等相关一系列症状。另外，临床上胃排空的时间大约是4-6小时，特别是饱食之后，吃蛋白质的食物可能会排空更慢，这个时候如果喝大量的水分，会造成消化功能不良，另外会造成胃容量相对而言负荷过重。有一些患者有可能会造成恶心、呕吐，造成食道的胃酸烧灼、出现反流性食管病或者造成反流性食道炎。有些年纪大的患者，如果是造成恶心、呕吐，有可能会造成呛咳，出现吸入性肺炎甚至窒息等风险。所以临床上饭后最好是不要大量喝水，但少量喝水问题一般是不大的。"

语音时长01:18''

罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/07/15收听(31378)

饭后可以喝水吗

饭后可以适量喝水，因为饭后适量饮水可以更好的保证食物快速、顺畅的进入胃部，增进消化道功能运行的效率，有效预防消化不良的情况发生。另外胃部、肠道等消化道组织分解、吸收后产生代谢物质可以更好的让其进入乙状结肠、大肠等下消化道组织中，促进粪便从体内排出。但是饭后过量饮水是不可取的，过量饮用水分不仅会冲淡胃内消化液、消化酶等物质的浓度，影响消化道组织分解、吸收食物中含有的多种营养物质，并且会引起或加剧腹部闷胀、恶心、呕吐、反酸、吐苦等不良反应。另外饭后半小时可以适量食用富含维生素、矿物质、纤维素等类型的水果，都有助于提升消化道运行的效率，如香蕉、苹果、猕猴桃等。

语音时长01:20''

周中银│武汉大学人民医院

2020/01/19收听(76224)

饭后能喝水吗

"饭后可以少量喝水，大量饮水不利于食物吸收。经常喝水对身体的好处较多，不但能补充身体的水分，还可避免身体出现上火的现象。虽然吃完饭后可适当喝水，但尽量不要喝的太多，否则会影响到食物的消化吸收，可以在饭后1个小时左右喝水，对身体较好。主要因饭后过多水分进入胃部，会稀释消化腺分泌胃酸和消化液，消化液被稀释会引起人体出现消化不良、反酸、嗳气等表现。对于在饮食上吃淀粉类食物后的患者，喝水还会导致胃肠道胀气。饭后1小时左右，胃部食物基本已被消化，这时再喝水就不会造成影响。"

语音时长01:12''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2020/02/13收听(27098)

饭后喝水可以吗

饭后不易立刻喝水，一方面是因为喝下去的水会冲走所有的消化酶，降低消化酶的作用效果，致使食入胃部中的食物不能得到很好的消化和吸收，会很快的离开胃部，从而对肠道造成很严重的负担。另一个方面是在人进食之后，食物已经占据了胃部的大部分空间，如果再喝很多的水，会把胃撑得很大，使人有胃胀的感觉，严重时会使胃下垂或者扩张，影响健康。吃饭之后大量的喝水会冲淡胃液，不仅会使胃部盐酸消化食物的能力就此减弱，也可以减轻胃酸杀菌能力，导致病菌能够在胃肠内大量的繁殖，造成肠胃感染。所以在饭后或者是吃饭过程当中不要马上喝水，更不能喝太多的水，建议在饭后0.5-1.0小时之后再喝水是最为健康的。

语音时长01:19''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/08收听(67196)

01:43

饭后喝水好吗

长期饭后立刻饮水，通常会造成不良影响，但短期内不会引起相应症状。饭后立刻饮水可加重患者胃肠负担...

廖江涛│湖南省人民医院

2023/12/13播放(51922)

饭后喝水血糖会升高吗

"饭后喝水并不会导致血糖水平升高，因为水本身并不会提供热卡，而且在饭后喝水也并不会导致人体出现对进食的影响。通常在吃饭的时候如果喝水，会导致碳水化合物吸收过快，这时候会引起血糖水平升高。如果在进食完毕少量喝些水，并不会对血糖造成太多的影响，通常鼓励人体每天都应该摄入一定量的水分，水分摄入过少，容易导致人体出现血液黏稠情况，还容易诱发血管疾病，比如脑梗塞等。人体每天都会有汗液、尿液等体液丢失，必须通过喝水来增加人体的体液，保证体液的平衡，否则容易造成电解质紊乱，而且对于血糖高的人群，也不利于尿糖的排出，所以多喝水有利于身体健康。"

语音时长01:09''

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/05/17收听(56944)

01:54

拔牙后多久可以喝水

拔牙之后医生最常见的是让咬上一个棉卷，上下颌咬紧了，这是一个压迫止血的过程，通常20-30分钟...

荣文笙│北京大学口腔医院

2023/08/20播放(98756)

拔牙后多久能喝水

拔牙以后一般半小时左右，就可以把拔牙创口上的小棉球或者小纱布吐掉，这时就可以喝水，但是喝水不要过热，最好喝温凉的水，因为如果小棉球、小纱布不吐掉，在拔牙的创口内会形成血凝块，喝过热的水会刺激拔牙的创口，引起发创口再次出血，出血量大会把血凝块冲掉。拔牙以后一般24小时内不让刷牙和漱口，但是可以喝水和吃饭，不让刷牙漱口的原因，也是怕把拔牙创口内的血凝块漱掉或者是刷掉，如果创口内的血凝块脱落，创口内的骨质会暴露在口腔当中，受到口腔内细菌的感染会出现干槽症。

语音时长01:14''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/08/06收听(16698)

拔牙多久可以喝水

"一般情况下，拔牙后，大夫会给患者咬一个止血的棉球或者棉卷，这个棉卷一般在拔牙后咬30分钟后吐掉，如果此时没有明显的出血，理论上来说就可以少量的喝水了。但是，我们临床上一般建议拔牙后2个小时再进食、喝水，相对来说更安全一些。一般情况下，拔牙术后的医嘱包括：咬棉卷30分钟后吐掉；术后24小时不要刷牙，不要漱口；术后24小时内，口内出现血丝是正常的现象，不用过分紧张；术后尽量吃温凉软的食物，不要过度刺激拔牙创，更不要用舌头舔和吸吮，不要使口腔内形成负压的状态。另外，需要遵医嘱查看是否针对性用药，如有缝线，可以考虑7天后去医院拆线。一般情况下，拔牙后，拔牙大夫都会交代注意事项，患者需要记住这些事宜。"

语音时长01:31''

石光│邯郸市中心医院

2019/04/15收听(80678)

全麻之后多久可以喝水

"全麻后多久能喝水，不同情况不同的对待。影响全麻后喝水时间的因素包括手术因素和麻醉因素。麻醉因素里面又包括麻醉时间的长短，还有麻醉的类型。手术的因素很容易理解，有很多外科手术术后需要禁食。当然您问的应该是小手术，比如举个例子，无痛胃镜之或者无痛人流以后多少多久可以喝水。如果全麻完全苏醒，通常这些麻醉时间非常短，患者苏醒半个小时到一个小时就可以喝水。当然需要循序渐进，先喝一小口，没有出现不适，没有出现呛咳，过10-20分钟再喝一大口，然后再喝多些。"

语音时长01:30''

陈齐│安徽医科大学第二附属医院

2019/04/03收听(99996)

01:44

喝水后多久有尿意

患者喝水后有尿意的时间通常因人而异，通常取决于以下几个方面因素：

1、喝水后代谢成...

姜帅│复旦大学附属中山医院

2023/07/30播放(65348)

消化道出血多久可以喝水

如果患有上消化道出血，需要积极止血对症治疗，同时要禁食、禁水，大便转成黄色的才可以进食、进水，需要多少时间不好说，血止住以后2-3天内大便才能转为黄色。所以消化道出血多久可以喝水，就是大便转成黄色的时候可以进食、进水，先从流食少量开始。如果患有上消化道出血，多见于胃病和肝硬化，建议进一步做胃镜检查和肝脏彩超检查，进一步明确诊断然后再对症治疗。

语音时长01:09''

黄刚│吉林市化工医院

2020/04/09收听(47882)

剖腹产一般多久可以大量喝水

"剖宫产术后短时间内不可饮水，两小时后可恢复饮水。产后饮食应注意营养搭配，为保证乳汁正常分泌应注意补充水分。产后产妇出现大量排汗，补充水分十分重要，可通过补充水分缓解体内缺水，为哺乳做好准备，剖宫产后饮食要求并不苛刻，可食用免糖、免奶的半流食，排气后可恢复正常饮食。产后应食用富含蛋白质的食物，注意营养搭配，注意补水。因为水分是乳汁的基础，如果饮用水分过少乳汁分泌会过少，所以应补充大量水分。同时应尽量多食用富含维生素类食物，使乳汁成分均衡，对新生儿有益。建议患者剖宫产术后不要喝凉水，但是不建议喝过多的水，可以适当喝萝卜水能够帮助排气，可以在排便后适当喝清淡的鸡汤。"

语音时长01:45''

吴燕│北京大学人民医院

2020/05/11收听(34218)

01:43

艾灸后多久可以喝水

艾灸后可以马上喝水，艾灸前、艾灸中及艾灸后都可以喝水。艾灸需要适当补充水分，因为艾灸是人体排湿...

丁宇│中国人民解放军总医院

2023/01/04播放(69108)

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