每天睡5小时的危害

2023-07-16 11:26

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正常的成年人推荐每天保证7-8个小时左右的睡眠,如果每天睡眠5个小时,属于睡眠不足,长期这样对身体的危害非常大。首先是对胃肠道的危害很大,因为根据研究显示,要想胃肠道健康,要保证睡眠质量和睡眠的充足。因为胃晚上可以分泌一种保护胃黏膜的TFF蛋白,白天分泌非常少,只有晚上分泌的比较多。尤其是进入夜间熟睡状态之后,分泌会非常的活跃,如果长期的睡眠不足,这个保护胃的蛋白会分泌不足,而导致各种胃病。同时对心脑血管的危害也非常大,长期睡眠不足容易引起头晕、头痛等脑供血不足的症状,还会引起心律不齐等心脏方面的疾病,同时对皮肤也非常不好。

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