每天睡5小时，并非一定会造成危害。部分人群每晚的睡眠需要量是5小时，白天也觉得精力充沛，没有出现任何不适，则睡5个小时也可能没有伤害。若睡眠的需要量超过5小时，特别是对于青少年和儿童，就会造成以下危害：
1、免疫力下降：正常成年人的睡眠需要量是8个小时，如果长期睡眠不足，会导致免疫力下降，容易发生疱疹、上呼吸道感染等疾病；
2、生长发育受限：儿童和青少年会影响大脑发育、生长激素分泌，导致个子长不高；
3、新陈代谢下降：每天睡5个小时影响皮肤新陈代谢，会导致皮肤特别差、暗黄、黑眼圈等情况；
4、精神状态变差：会导致整个身体的疲劳不能恢复、精力不充分、白天困倦无力；
5、脏器损害：身体的各个脏器在夜间不能得到修复，危害较大，建议睡足8小时。
