怎样避免半月板损伤

2023-11-15 18:46

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可以通过以下几个方面来避免半月板损伤:1、选择职业,尽量避免选择蹲位工作的职业,比如瓦工或者井下工作,这样在长期蹲位工作时会导致半月板后角慢性损伤,从而使半月板容易导致撕裂。2、避免剧烈运动,特别是在进行篮球或者足球运动时,很容易损伤半月板。特别是在踢足球时扭转的动作,会导致膝关节半月板后角损伤,严重者会导致半月板撕裂,所以在进行运动时尽量选择有利于膝关节的运动,比如游泳或者散步、慢走等。3、尽量避免受到外伤,避免膝关节受到外来暴力伤而导致半月板损伤。

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