如果由于半月板损伤导致腿部力量较差，肌肉萎缩引起打软腿，首先应治疗半月板损伤。在治疗半月板损伤前找到半月板损伤病情严重程度，根据不同的严重程度选择不同治疗和康复方案，解决半月板损伤导致的打软腿的问题。通常情况下，半月板损伤以后打软腿一般至少为中度或者重度半月板损伤所致，针对不同时期，常见恢复方法如下：

1、Ⅰ度半月板损伤：通常不会引起较明显症状和打软腿。如果在没有手术之前半月板损伤导致打软腿，则与半月板损伤症状有一定关系；

2、Ⅱ度半月板损伤：可以休息3-4周时间，配合口服非甾体消炎镇痛药，如塞来昔布、依托考昔、布洛芬等药物，加硫酸氨基葡萄糖或盐酸氨基葡萄糖来缓解Ⅱ度半月板损伤症状，从而减少膝关节打软腿；

3、Ⅲ度半月板损伤：通常膝关节会出现酸软无力等表现，一般与膝关节Ⅲ度半月板损伤撕裂的症状有关，而Ⅲ度半月板损伤如果不采取手术一般无法恢复。如果由Ⅲ度半月板损伤所引起打软腿等问题，应首先考虑通过微创的关节镜下进行半月板切除、修补手术，手术后症状得以缓解；

4、半月板损伤术后：此时由于早期腿长时间不得力，肌肉萎缩所导致打软腿，可以进行功能锻炼，如进行伸直抬腿动作，躺在床上将腿在无负重情况下抬高，抬高后维持5-10秒钟再放下，如此反复。当力量训练较好后可以在小腿上绑沙袋，再继续训练伸直抬高，当股四头肌力量较好后则不容易打软腿。术后还可以练习游泳、靠墙90度静蹲等训练，帮助术后半月板康复，减少因半月板损伤Ⅲ度所导致打软腿的问题。