宝宝七个月辅食食谱

2023-04-28 16:17

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7个月宝宝的能量需要,大约是每公斤体重100-110kcal/日,一天可以吃四餐奶、一餐饭和一餐水果。这时的宝宝可以吃一些糊状的食物,我们可以给孩子吃一些煮的比较烂的软饭、碎菜、肉末、鸡蛋、鱼肉、豆制品和水果,孩子还可以吃含铁的配方米粉和配方奶,此时孩子需要的奶量在750ml/日左右。为了保证宝宝足够蛋白质的摄入,奶量不应该低于600mlkcal。7个月的宝宝应该戒夜奶,晚上的睡眠时间延长,对宝宝的智力和健康发育都有好处,同时我们要鼓励孩子学会用杯子喝水。
食物的添加要遵循从少到多、从一种到多种的原则,比方说蔬菜的引入,可以先给宝宝吃一种蔬菜,第一次吃可以少吃一点,然后慢慢的增加量,孩子吃3-4天以后逐渐适应了这种味道,再给他换另外一种菜。这样有利于刺激孩子味觉的发育,同时也可以让家长了解孩子是否对这种食物过敏。

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