手机浏览
分享:
01:58
腰椎间盘突出患者要避免弯腰驼背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小时，站立休息10分钟，同时要加强腰背部肌肉的功能锻炼。在睡觉时选择侧卧位，因为一个人假如体重70公斤，在站立位...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/12 播放（79756）
目前，越来越多的人群可能会患有腰椎间盘突出，对于此类人群，平时该注意怎么保养呢？其实说到保养就像开车时把车进行保养一样，比如定期清洗车辆、换机油、换机滤过，甚至对空调、发动机都...
李晔│北京协和医院
2023/06/14 收听(57170)
01:52
腰椎间盘突出症的患者，日常生活中的保养有以下几个方面： 1、减少腰部承力：不要弯腰搬东西、抬东西、扛东西，减少腰椎间盘受力的程度； 2、多休息：椎...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/25 播放（35999）
"腰椎间盘突出的患者往往要通过综合性的治疗和保养，才可以使得疾病得到痊愈，常见情况如下：一、避免不良的生活习惯：比如要避免长时间伏案工作、经常弯腰劳作、低头玩手机、背很重的书包...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/18 收听(58284)
02:18
腰椎间盘突出常见保养方法如下： 1、注意调整生活和工作习惯、纠正不良习惯：对于站、坐、卧都要保持良好姿势，避免长时间相同姿势，避免突然弯腰。尽量减少弯腰、搬重...
肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院
2023/07/04 播放（73526）
02:44
腰椎间盘突出的保养，主要应避免久坐、减少弯腰、避免负重、控制体重，可以进行腰背肌功能锻炼。具体如下： 1、避免久坐：长期久坐可导致椎间盘压力长时间过高，容易造...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/09/20 播放（71074）
"腰椎间盘突出的保养，可以通过以下几个方面来进行：1、工作的习惯和生活的习惯。在工作和生活中要避免弯腰持物的动作，这个动作可以加重腰间盘突出，同时避免久坐或者是长期弯腰的动作，...
常克武│七台河市人民医院
2023/05/18 收听(45744)
"腰椎间盘突出患者可以通过以下几种方法保养：第一、严格控制体重：避免腹部脂肪堆积，减轻上半身重量，可以缓解腰椎间盘突出。第二、加强锻炼：加强腰背肌的锻炼和腹部肌肉锻炼，如小燕飞...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/11 收听(26152)
02:04
腰椎间盘突出症日常保养注意事项如下： 1、控制体重：腰椎间盘突出症年轻化重要病因是体重超重，控制体重可减轻腰椎负荷； 2、避免久坐：久坐可明显增加...
张凤山│北京大学第三医院
2023/04/12 播放（90010）
02:12
大部分患者腰椎间盘突出以后疼痛剧烈，下肢麻木明显。到医院进行手术以后感觉症状立刻得到缓解。这时患者放松警惕，进行各种运动，属于错误的行为。腰椎间盘突出以后手术为治疗过程的...
林杭│浙江医院
2023/08/22 播放（68054）
"腰椎间盘突出的保养主要是与坐姿有关系。第一、坐要坐高的椅子，坐的时候背要紧贴在椅背上，目的是通过椅背减轻腰部的压力。有腰椎间盘突出的患者矮凳和沙发不要坐，坐了矮凳，坐了沙发，...
童国海│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/04 收听(37510)
02:17
如果腰椎间盘发生突出，基本都是腰椎间盘的压力较大，长时间压力增大导致椎间盘退化，日常护理如下： 1、患者平时避免久坐，因为久坐对椎间盘的压力较大，建议每坐0....
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/06/07 播放（50276）
02:25
腰椎间盘突出病人保养，就是指如何预防、锻炼。患者不要久坐，不要弯腰时间太久，不要提重东西、持重物，扛比较重的东西。不要做剧烈的活动，比如跑、跳。可以做几种合适的动作加强腰...
王运龙│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/12/23 播放（73334）
01:56
腰椎间盘突出的保养主要有以下几个方面： 1、腰椎间盘突出患者首先要防风、防寒、防潮湿，注意避免劳累。冬天经常骑电动车或者开车都容易导致腰背部受冷，受冷以后局部...
陈剑锐│太原市中心医院
2023/06/20 播放（51570）
01:43
腰椎间盘突出的日常保养注意事项如下： 1、避免久坐，很多为职业相关性。比如司机出现腰椎间盘突出的概率较高，日常生活中应避免久坐，坐时应注意正确的坐姿，保持腰部...
王威│武汉市第四医院
2023/12/03 播放（90098）
01:30
腰椎间盘突出患者，存在个体表现差异，部分人群一旦确诊，则疼痛剧烈，行保守治疗或积极保养无明显作用。部分病史较长的腰椎间盘突出患者，平时十分注意调整自身的生活方式，症状并不...
王凯│天津医科大学第二医院
2023/07/22 播放（86108）
01:42
腰椎间盘突出属于影像学检查的表现，不能作为一种独立的疾病。腰椎间盘突出症可以作为一种独立疾病，既包括影像学检查所见的腰椎间盘突出，又出现下肢困乏、麻木、疼痛，甚至肌力和感...
谢南方│洛阳市中医院
2023/04/27 播放（77554）
01:55
腰椎间盘突出手术后的保养方法主要有以下几种： 1、术后1周：无论是微创手术还是切开的手术，术后1周内以卧床为主，此时主要进行下肢的功能锻炼，包括踝关节、膝关节...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/05/28 播放（54526）
01:12
微创手术和开放手术都建议术后三个月再进行正常的锻炼，术后一个月可以在床上进行腰背肌的功能锻炼。腰椎间盘突出术后容易复发或者再发，因此需要注意日常的保护，避免腰椎的过度负重...
蔡磊│武汉市第四医院
2023/08/10 播放（87530）
"有腰椎间盘突出症，如果病情不严重、症状轻，对于绝大部分患者来说，只要合理的进行康复、保健、腰背肌练习，经过合理的、适当的保养，绝大部分患者都不会继续发展。保养的要点如下：1、...
白成瑞│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/18 收听(76622)
