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腰椎间盘突出平时该怎么保养
2023-12-03 14:08:38播放:-
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腰椎间盘突出平时该怎么保养
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视频内容
腰椎间盘突出的日常保养注意事项如下:
1、避免久坐,很多为职业相关性。比如司机出现腰椎间盘突出的概率较高,日常生活中应避免久坐,坐时应注意正确的坐姿,保持腰部垂直90度,后面需有靠背支撑,腰部应垫支撑物,坐20-30分钟,需起来活动,伸懒腰、靠墙近站或平躺,缓解腰部压力。休息时久坐看电视或打麻将均不可取, 休息时不能久坐,半小时左右应适当活动或平卧、伸懒腰;
2、避免弯腰用力。部分患者可能弯腰负重,会导致突出的局部加重,或纤维环的急性破裂。
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