如果腰椎间盘发生突出，基本都是腰椎间盘的压力较大，长时间压力增大导致椎间盘退化，日常护理如下：

1、患者平时避免久坐，因为久坐对椎间盘的压力较大，建议每坐0.5小时，可以站立休息1-2分钟或进行活动；

2、如果患者需要坐着，坐姿也较重要，尽量将腰椎坐直，腰背后垫物体或坐直之后将整个腰挺起来，保持良好的曲度；

3、患者平时避免弯腰，因为弯腰时，腰椎间盘压力较高，如果要长期做家务、打扫卫生，弯腰次数较多容易出现腰痛；

4、患者平时避免负重，如拎很重的东西或抱小孩，容易加重椎间盘的老化；

5、对于体型较大或超重的患者，建议通过合理方法控制体重。