喝水会导致血糖升高吗

2023-01-17 07:26 收听:30291

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喝水通常并不会导致血糖水平升高,因为水并不会给人体提供热卡。相反,喝水尤其在早上喝些清水,可加快人体胃肠道蠕动,提高机体新陈代谢率,对于人体血糖调整有一定帮助。在饮用饮品时,除了喝水,还可以选择其他一些饮品,比如绿茶、红茶、普洱等等。但建议不要选择碳酸饮料,碳酸饮料可以导致血糖水平升高。
另外,选择奶类时要注意尽量选择纯牛奶,还有没有添加糖分的酸奶。对于有较多添加糖分的饮品,建议也不要饮用。喝水也要控制数量,不可单次饮水过多。单次饮用水过多以后,容易造成胃肠容积增大,造成胃容积负荷。所以在饮水方面建议少量多次,不要饮用过多以后造成胃和肾脏负担。

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