小孩抵抗力差经常感冒怎么办

2023-04-08 18:54

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小孩抵抗力差,经常感冒,家长可以从以下几个方面加以调整,来提高孩子的免疫力:
一、饮食:家长要调整孩子的饮食结构,应该荤素搭配,确保营养全面均衡,适当给孩子进食肉类食物,多以时令的蔬菜和水果为主,并且孩子的饮食要有规律,定时定量,不可暴饮暴食。
二、运动:家长要适当增加孩子的户外活动时间,可选择有氧运动,比如慢跑、打球等。有氧运动能改善心肺功能,增强新陈代谢,还能增强孩子的免疫力,防止患上呼吸道感染。
三、睡眠:家长要帮助孩子养成规律的作息时间,别熬夜,要保证孩子有充足的睡眠时间和睡眠质量,可提高孩子的免疫力,避免经常感冒。

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