中南大学湘雅医院
呼吸与危重症医学科
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若经常感冒抵抗力差，应根据病因进行治疗，具体如下：
1、休息不佳：应保证充足的睡眠，因为睡眠质量不良会导致抵抗力下降；
2、偏食：饮食要均衡，优质蛋白较为重要，牛奶、肉类及绿叶蔬菜均应摄入，不能长期食用方便食品；
3、体质弱：若体质较弱，则加强锻炼较为重要；
4、疾病因素：应前往医院进行相应的检查，确定是否因疾病而导致抵抗力下降。呼吸道的结构性疾病如慢阻肺、支气管扩张或感染性疾病均可引起抵抗力下降；
5、其他：应尽量减少烟酒等刺激。
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抵抗力差、容易感冒要在生活上找原因，起居要规律，尽量的不去熬夜，另外是饮食，饮食三餐要有规律，不贪煎炸、油腻和厚味的东西，或者过度使用麻辣调味品的东西。还有正常的饮水和每天新鲜蔬菜、水果的摄入，这个也很重要，然后最重要的就是要增加锻炼，因为人的机体有很大的潜能，自己觉得抵抗力差，但是有可能根本没有把机体的潜能发挥出来，人在锻炼的时候很容易发挥出潜能。在户外空气好的地方，在自己最愉悦的环境下锻炼，去做自己最喜欢做的锻炼效果是最好的。不要勉为其难的去做那些别人说好，但是自己心里一点都不想做的活动，那个锻炼是不好的。因为锻炼和操劳工作最不一样的地方就是心态，因为那个时候是放松的、愉悦的。另外锻炼是比较均衡的，不像干家务或工作，它是劳累某一组肌肉可能造成疲劳，而锻炼是比较愉悦而且均衡的，肢体也包括全身的活动，这个本身能提高免疫力、抵抗力。在这里面更推荐游泳，对提高免疫力也是特别好的，能在户外、在自然环境下的游泳效果才是最好的，在游泳池可能就差多了。
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/08/25收听(60574)
" 如果考虑有抵抗力差引起经常感冒的情况，可以服用维生素类的药物帮助提高人体免疫力，例如维生素C片或者复合维生素片。 另外，可以针对性的进行相应的检查，例如是否有微量元素缺乏等所导致的抵抗力比较差。如果经常吸烟，有慢性的支气管炎、支气管扩张等肺部基础疾病，也容易出现经常感冒的上呼吸道感染，要针对原发疾病进行治疗。 抵抗力差导致经常感冒在中医学角度可能考虑有体虚、气虚的表现，可以通过服用固表益气、补脾、补肾的药物来进行治疗，例如玉屏风颗粒等，都可以有效的帮助改善这种情况。"
聂志扬│北京医院
2023/03/16收听(41582)
一般导致抵抗力下降的原因主要是不良的生活习惯，饮酒、吸烟过量、饮食不规律、食物中的营养不均衡以及缺乏运动、睡眠不足等等都可以导致抵抗力下降。抵抗力下降容易感冒，首先应该调整生活方式，采取健康的生活方式，戒烟、限酒、饮食规律、营养物质均衡。另外还要加强体育运动，尤其是户外运动，运动要循序渐进，使自己逐渐增加耐受力。另外还要保证充足的睡眠，晚上尽量早睡，早晨早起，还要注意合理的工作，不至使自己过于劳累。
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/05收听(10962)
"今天我为大家讲的是儿童抵抗力差容易感冒怎么办。小孩抵抗力差，容易反复感冒，一定需要家长加强护理。首先，要让孩子适应冷热空气的刺激，平时多带孩子做户外运动，尽量少去人员密集的场所，比如超市、商场等等。尤其是在冬春季节容易引发呼吸道疾病的时候，不要轻易的领他去人员密集的公共场所，要让孩子适应冷热空气的刺激。尽量让他多做户外的运动，多呼吸新鲜的空气，也要及时的给他进行增减衣物。第二个，膳食一定要注意营养均衡，平时要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，同时屋里边的温度要保持22℃左右，湿度要大于50%。给孩子要适当的补充维生素A、B、C、D以及各种微量元素，尤其是钙、铁、锌。如果孩子免疫力特别低，没有免疫缺陷疾病，建议及时给孩子注射流感疫苗和肺炎疫苗，能够相对好一些。也可以给孩子用一些提高免疫力的药物，3岁以上最常用的是匹多莫德，或者是玉屏风、转移因子。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2023/01/20收听(26614)
因宝宝年龄小免疫力低下，所以容易合并感染，容易出现感冒的症状，通常可采取以下措施： 甘沛旋│南宁市第一人民医院 2023/03/13播放(52290)
因宝宝年龄小免疫力低下，所以容易合并感染，容易出现感冒的症状，通常可采取以下措施：
甘沛旋│南宁市第一人民医院
2023/03/13播放(52290)
"抵抗力差、老是感冒可能是免疫力低下的原因造成，平时患者要注意合理饮食，多吃鸡蛋、瘦肉、喝牛奶，多吃些富含维生素C的水果、蔬菜，要保持良好的心情，每天锻炼身体，增强体质。平时可以参加的有氧运动，像骑车、快走、爬山、游泳等，其都可以增强自身免疫力。另外，患者要注意不要熬夜，作息时间要规律。家里要勤开窗，多通风、多换气。平时要养成勤洗手、少摸脸的好习惯，这样可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。除了生活习惯的调整，也可以在医生指导下服用一些补血、补气的中药或者增进免疫力的西药，在秋、冬季节换季时可以进行感冒疫苗或者肺炎疫苗的注射来进行免疫防御。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/02收听(88058)
"对于宝宝抵抗力差、经常感冒，一、提供足够的营养。小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能尚未完全成熟，而且食谱往往比较单调，顾容易发生营养素的缺乏，营养不足，抵抗力就比较差。维生素A和维生素C缺乏，是造成小儿反复感冒的常见原因。因此多吃富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果，或补充多元维生素制剂或牛初乳，也能有效地增强孩子的抵抗力。二、保证充足的睡眠，这也是增强体质的重要方面。三、进行体育锻炼，这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。多进行户外活动，户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。四、多喝水，促进体液循环和有效地排出毒素。"
李佐伦│耒阳市疾病预防控制中心
2023/08/23收听(32684)
"男人抵抗力差经常感冒，一定要注意以下的方式方法，可以改善这种状况。首先，一定要注意增加日光照射，日光照射可以促使皮肤当中的维生素D，变为活性的维生素D，可以促进钙的吸收和利用，增强人体的抵抗力，促进骨骼健康。第二个方面，抵抗力差的时候一定要注意适当的增加营养，尤其是增加优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于瘦肉、牛奶、鸡蛋、海参，优质的蛋白质可以促进抗体的合成抗体，是人体的B淋巴细胞分泌的一种物质，可以杀灭体内的异物、细菌、病毒，或者是毒性对抗体内的毒性物质。第三个方面，男人抵抗力的吃差的时候一定要注意增加运动，多做有氧运动和抗阻运动，有氧运动可以改善心肺的功能，增加肺活量，改善心肌的收缩力并且可以改善人的睡眠，可以增强抵抗力。"
陈常云│日照市中医医院
2023/09/14收听(75040)
"小孩子抵抗力差、老是感冒，就要增强小孩子的抵抗力，根据年龄的不同，具体的方法也是不同的。一、小婴幼儿可以口服中药或者西药提高免疫力的药物，可以给予中医推拿、艾灸、中药敷贴等方式进行治疗，都可以提高免疫力。同时饮食上要均衡合理喂养，避免微量元素、维生素D的缺乏发生。二、年龄较大的孩子：1、适当增加体育活动。2、口服提高免疫力的药物中药和西药，根据孩子情况来调整。3、中医推拿穴位敷贴、针灸等方法都可以。4、要做到均衡合理饮食不偏食、不挑食。日常生活当中要勤喂水、多喝水，保证充足的睡眠，都有利于孩子免疫力的提高。"
全香美│牡丹江市中医医院
2023/08/28收听(35764)
"小孩抵抗力差，经常感冒，家长可以从以下几个方面加以调整，来提高孩子的免疫力：一、饮食：家长要调整孩子的饮食结构，应该荤素搭配，确保营养全面均衡，适当给孩子进食肉类食物，多以时令的蔬菜和水果为主，并且孩子的饮食要有规律，定时定量，不可暴饮暴食。二、运动：家长要适当增加孩子的户外活动时间，可选择有氧运动，比如慢跑、打球等。有氧运动能改善心肺功能，增强新陈代谢，还能增强孩子的免疫力，防止患上呼吸道感染。三、睡眠：家长要帮助孩子养成规律的作息时间，别熬夜，要保证孩子有充足的睡眠时间和睡眠质量，可提高孩子的免疫力，避免经常感冒。"
邹丽萍│长春市中医院
2023/04/08收听(33940)
"小孩子在生长发育期间可能抵抗力还不是很完善，对于病毒或者细菌的抗病能力稍差，会经常感冒。在这种情况下，首先要在换季的时候注意保暖，尤其是在秋冬交际的时候及早的增加衣服。另外对孩子的饮食要注意调理，多给宝宝喂蔬菜，多吃蔬菜补充膳食纤维，可以提高身体的抵抗力。另外要加强营养，多吃牛肉、羊肉、鱼肉，这类含有丰富的优质蛋白，可以促进机体抵抗力的发育。另外，经常感冒的小孩可以在秋天注射流感疫苗，在冬天来临的时候对于流行性感冒会有一定的抵抗能力。"
李建武│鹤壁市人民医院
2023/02/09收听(68926)
男性由于本身职业以及在户外活动等原因，容易发生感冒，若经常感冒，可从以下几个方面加以预防： 余剑波│北京大学人民医院 2023/08/14播放(95128)
男性由于本身职业以及在户外活动等原因，容易发生感冒，若经常感冒，可从以下几个方面加以预防：
余剑波│北京大学人民医院
2023/08/14播放(95128)
"女性经常抵抗力差总是感冒，可以从中医和西医两方面入手。1、如在中医学变成角度来讲是属于血虚气虚和阴虚导致，可以服用补血、补气的药物，例如服用冬虫夏草、丹参、红花、红景天、西洋参等药物，都可起到滋阴补肾、补气益血的临床效果。女性经常抵抗力差建议从事有氧运动和户外运动，增强基础免疫力和提高基础代谢率。2、建议补充富含维生素C和微量元素较多的水果和蔬菜，可以起到增强抵抗力的作用。3、建议调理内分泌系统，如改善内分泌失调，改善月经周期紊乱和改善卵巢功能早衰等作用效果，也可增强女性抵抗力。4、最后也可应用增进抵抗力的西药，例如丙种球蛋白、胸腺五肽，也可增加女性抵抗力。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/24收听(24714)
"抵抗力差容易感冒可以多吃灵芝、人参、蜂王浆、鸡汤等，抵抗力是指人的免疫系统抵抗外界病原体的入侵，提高身体抵抗力也就是增强自身免疫力，抵抗力差容易反复感冒，食用后可以增强抵抗力的有以下几种：1、灵芝中含有抗癌的多糖体，灵芝中的锗可以加快身体新陈代谢，延缓细胞寿命，食用后可以增强身体免疫力。2、人参含有皂苷具有提高人体免疫力的功效，而且人参还有抗癌的功效。3、蜂王浆可以增强人体免疫力，调解内分泌以及防癌的作用。4、维生素C可以防止病毒的入侵。5、鸡汤可以预防感冒和上呼吸道感染，具有调解免疫力的作用。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/19收听(29158)
抵抗力什么时候强？身体各个机能相对正常，相对比较协调，受什么影响？受情绪状态的影响，受心理状态的影响。如果焦虑、抑郁，首先情绪不正常，如一个人总是焦虑，比如说想做一件事儿没达到目的，天天苦闷不已，抱怨不已，实际上是降低免疫力的。亚健康的状态抵抗力可能是下降的。换句话说，可能免疫力是低下的，不难理解，因为免疫力其实是一个综合状态，唯有身体的各个机能运作相对正常，互相运作协调，免疫力、抵抗力才会很好。一个人亚健康身体可能不舒服，可能情绪上还有亚健康，也有可能人际关系品质受影响，整个人要么焦虑，要么闷闷不乐，所以抵抗力、免疫力下降。怎么提高抵抗力、免疫力？又回到最初的问题，如何调节亚健康？简单说几个原则，第一、均衡饮食；第二、良好的心态；第三、良好睡眠；第四、适当运动；第五、有些爱好；第六、有些人际交流。
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2023/09/06收听(92260)
抵抗力差指机体抵抗外来微生物的能力差，抵抗细菌、病毒、支原体的能力差，容易发生各种类型的感染，... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/08/25播放(93690)
抵抗力差指机体抵抗外来微生物的能力差，抵抗细菌、病毒、支原体的能力差，容易发生各种类型的感染，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/25播放(93690)
长期处于亚健康状态会导致身体免疫力和抵抗力下降，调理方法包括：1.均衡饮食：合理... 闵宝权│首都医科大学宣武医院 2023/09/21播放(67548)
长期处于亚健康状态会导致身体免疫力和抵抗力下降，调理方法包括：
1.均衡饮食：合理...
2023/09/21播放(67548)
感冒与抵抗力差是有一定关系的，通常说的抵抗力指的是人体的免疫力，在感冒的时候通常会有淋雨、受凉、气候突变、过度劳累等可降低呼吸道局部防御功能的诱因。这种诱因的存在使呼吸道防御功能降低，致使原存的病毒或细菌迅速繁殖，或者直接接触携带病原体的病人，由喷嚏、空气以及污染的手和用具诱发感冒，老幼体弱、免疫功能低下或有慢性呼吸道疾病的患者更易发病。成年人平均每年可以有2-4次，而学龄前儿童每年的上呼吸道感染次数可达到4-8次，所以感冒与免疫功能低下，或者说抵抗力差是有一定关系的。
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/13收听(81108)
"抵抗力比较差，要注意明确一下引起抵抗力下降的原因，给予积极的纠正。首先，要明确平时是不是有不好的生活饮食习惯，缺乏营养，同时缺乏体育锻炼，或者平时病人有特殊的事情造成心理方面的问题，经常的心理压抑，也是容易出现抵抗力下降的。抵抗力差，容易发生疾病，所以要及时的调整，保持乐观的情绪，科学合理的膳食，多摄入蔬菜和水果，补充体内的维生素以及优质蛋白。必要的时候可以使用中成药来进行调理。另外，如果抵抗力比较差，还要考虑有没有基础的疾病，比如贫血以及代谢性的疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，病人也是可以出现抵抗力下降的，这种情况应该积极的治疗原发病。"
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/03/03收听(24826)
儿童抵抗力差导致感冒，可以采取以下措施：1、恰当护理，天冷时避免给儿童穿过多衣服... 祝国红│浙江大学医学院附属儿童医院 2023/11/19播放(92850)
儿童抵抗力差导致感冒，可以采取以下措施：
1、恰当护理，天冷时避免给儿童穿过多衣服...
祝国红│浙江大学医学院附属儿童医院
2023/11/19播放(92850)
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