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理论上喝牛奶有助于睡眠，但是具体到个人或饮用方法，还是有区别对待。尤其是部分对牛奶过敏，或对牛奶中一些酶过敏的人，喝牛奶以后起反作用。因为会产生不适，从而导致睡眠不安，反...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/26 播放（47628）
"晚上睡觉前喝一杯热牛奶，对睡眠有调节作用，特别是存在睡眠障碍的患者。如果出现睡眠困难、容易醒以及多梦，睡觉前都可以喝一杯热牛奶。因为牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和微量元...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/03/07 收听(36594)
"晚上睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。睡眠不好的患者，要调整自身的生活方式，规律作息，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，不熬夜。睡前可以喝一杯热牛奶，泡脚，让身体放松，平静心情，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/11 收听(69010)
01:54
失眠是比较常见的一个临床的症状，会影响到很多人的日常工作和生活。所以失眠的治疗方法还是比较多，其中食疗也是一种方法，喝牛奶就有助于患者的睡眠，尤其是喝温热的牛奶，不建议喝...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/01/01 播放（70414）
"喝牛奶有助于睡眠，大量研究发现，睡前喝一杯牛奶，确实有助于睡眠，而且可以保证睡眠质量。很多睡眠障碍患者也表示，自从养成睡前喝牛奶习惯之后，失眠症状就有很大改善。从道理来讲，因...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/17 收听(56872)
01:44
减肥期间能喝牛奶，只要适量即可。牛奶含有的能量并不高，比如一份牛奶大概200-250mL，其中含有的能量大概是90千卡，所以适当喝牛奶并不会引起过多能量进入到体内，对于维...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/05 播放（97714）
01:41
减肥过程当中可以喝牛奶，原因如下： 1、在减肥过程当中，需要控制过多能量的摄入，以此来维持能量的负平衡，促进脂肪的分解，而牛奶当中本身含有的能量较低，适当地喝...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/30 播放（44670）
"喝牛奶的确能达到一定的减肥效果，很多人在一段时间内只喝牛奶来维持每日的营养需求，因为牛奶中主要含蛋白质，热卡很低、脂肪含量很低，所以通过此办法达到减轻体重的目的。但长期下去很...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/04/30 收听(82154)
首先减肥过程当中是可以喝牛奶的，原因如下：第一、牛奶含有丰富的蛋白质，能够提供人体所需的蛋白质；第二、牛奶中含有丰富的钙质，能够促进人体钙的吸收；第三、在减肥的过程当中饮用牛奶...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/05/02 收听(72338)
01:46
二甲双胍有助于减肥，在应用二甲双胍以后确实可以观察到患者的体重出现逐渐下降的情况，当然体重的下降不是骤然发生，而是一个逐渐缓慢的过程。因为二甲双胍是胰岛素的增敏剂，可以减...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/07 播放（69976）
"西红柿有利于减肥，西红柿的热量非常低，每100g西红柿只有18Kcal左右，同时西红柿的脂肪和含糖量也非常低，西红柿中还含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人产生饱腹感，并且西红...
刘虹延│遵义医科大学附属医院
2023/07/21 收听(93030)
"晚上喝牛奶对睡眠是相当有所帮助的，因为存在如下几个原因：1、牛奶中富含氨基酸，氨基酸可以起到促进睡眠，并且可以激活促进睡眠类的激素，例如褪黑色素、维生素B6等生成，所以晚间喝...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/28 收听(88454)
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素食是否有助于减肥，需具体问题具体分析。素食以植物性食物为主，通常能量含量较低，有助于控制过多的能量进入体内，维持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，有助于减肥效果的提...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/16 播放（76074）
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没有证据表明献血有助于减肥，或者说献血对减肥没有相关性。献血是健康成人一次捐献自身的200毫升或者是400毫升全血，或者是成分献血，包括单采血小板、血浆等等。
徐文皓│上海市第六人民医院
2024/04/28 播放（33123）
02:29
喝牛奶可以起到帮助睡眠的作用，因为牛奶中含有一定的钙质、蛋白质、色氨酸，具有安神的作用，失眠患者在医师指导下进行治疗的同时可以喝牛奶，在睡前适当喝一杯热牛奶有助于安神、养...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/11/25 播放（61274）
睡前适当的喝牛奶对增高有一定帮助，因为身体要想长高离不开骨骼当中非常重要的原料就是钙质的沉积，而睡前适当的喝牛奶能够把牛奶当中非常高的钙质补充到骨骼当中，并且牛奶当中的钙磷比例...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/29 收听(30154)
"蔬菜大部分是低脂肪、低碳水化合物的食物，而且还富含膳食纤维能够增加饱腹感。即便是富含碳水化合物的土豆、芋头、山药等，同等重量的食物其能量也仅只是米面的1\/3，因此蔬菜是减重...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/15 收听(48260)
减肥就是一个能量摄入与消耗达到负平衡的过程，体重就会逐渐往下减，只要是吃进去的东西都算是摄入，都有能量。人体每天新陈代谢要消耗能量，摄入相对而言能量比较低的蔬菜，体重就会往下走...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/02 收听(94424)
"减肥需要一个科学合理的饮食控制，加上运动消耗的一个过程。导致肥胖的原因，每个人都是不一样的，所以减肥需要根据自己的情况，通过相应科学的饮食达到减肥的目的。平时在生活中重点在于...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/16 收听(87842)
01:39
喝牛奶对于长高有帮助，但与什么时候喝没有太大的关系。牛奶本身含有丰富的蛋白质，还含有一部分的脂肪、维生素和矿物质，而长高需要具备两个条件： 1、为身体提供足够...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/06 播放（65932）
