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"在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，比如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等等，这些蔬菜对于缓解紧张的情绪，排除经期不适有很好的帮助。由于在...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/06/15 收听(97662)
"在月经期间女性身体的免疫力和抵抗力都下降，所以要适当补充一些营养，要吃优质的蛋白，比如可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉，这些营养物质是可以补充身体所需。同时，还要吃富含维生素的食...
葛静│北部战区总医院
2023/10/16 收听(48992)
"经期常吃的菜有以下几种：1、富含维生素的蔬菜，比如菠菜、西红柿等等。因为女性在经期会有一定的失血，失血就造成了女性会丢失一定的营养物质，比如维生素以及植物氨基酸等，这些丢失的...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/24 收听(56734)
女性在月经期不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，要吃比较温和的食物。因为在月经期本身就容易出现下腹疼痛以及腰部的酸痛，如果吃比较生冷的食物会加重疼痛。在月经期也要注意个人卫生，卫生...
葛静│北部战区总医院
2023/03/01 收听(38866)
01:40
女人经期从中医上来讲更希望大家吃温热类食品，如桂圆、红糖、生姜，甚至核桃仁之类的食品。最忌讳的是寒凉，还有刺激性食品，如果在月经期多吃这些寒凉食品，可以导致寒凝血滞，导致...
郭芳│太原市妇幼保健院
2023/08/29 播放（72638）
"女性来月经可以吃菜花、胡萝卜。月经前后由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现不良的情绪变化。维生素B6能够合成提高情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/06/28 收听(53034)
女性在来月经期间适当的吃偏热性蔬菜是可以的。例如菠菜、白菜、萝卜、西红柿等，不要吃寒凉类的蔬菜或者凉拌的蔬菜，可能会导致女性出现月经血流通不畅或者月经血排出过多、经期变短、经期...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/08/15 收听(65550)
"月经来的时候，因为血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙和镁，都会流失比较多，这时候可以吃些红豆粥或者红豆汤，既能可以美容也可以养血补血。同时，还可以喝红糖水，因为红糖水具有和脾缓肝、...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/10/03 收听(39080)
01:57
女性经期食用含蛋白质、钙、铁丰富的食物比较好，常见以下方面： 1、含蛋白质食物：由于经期经血流出体外，损失的血液中大部分组成成分是蛋白质，包括血红蛋白与血液中...
高珊│中日友好医院
2023/02/03 播放（59632）
女性月经期可以吃的水果有很多，避免凉性的水果就可以了，少吃西瓜、香蕉、柿子、芒果、猕猴桃、梨等凉性水果，多吃容易经血不畅、痛经，特别是冬季，天气凉，建议烫热之后再食用。可以选择...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/02/17 收听(73468)
"适合于女人月经期吃的食物还是比较多的，不同类型的食物均具有各自的益处，具体如下：1、月经期可以适当喝些鸡汤、鱼汤、牛肉汤、羊肉汤等，这些食物最主要的好处就是蛋白质含量比较丰富...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/01/27 收听(27636)
"月经是女性特殊的生理阶段，这时会伴随的全身血液的丢失，因为阴道出血，尤其月经过多的人。每次月经都会使血液的主要成分，比如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等重要元素的丢失，因此补血非常...
赵芳│北京积水潭医院
2023/02/21 收听(62836)
"经期女人最好吃温性水果，比如桃子、猕猴桃、火龙果、橙子、苹果等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出的水果，以免着凉引起痛经。月经期最好注意不要吃辛辣刺激的食物，最好...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/05/25 收听(11156)
经期对各种新鲜当季水果都可适当使用，只要不吃凉和冰镇的就可。像新鲜香蕉富含钾，可调节月经来血期间烦躁不安情绪。桃子、草莓、橙子等富含维生素和水分，可提高身体免疫力，缓解经期下腹...
孟腾腾│聊城市人民医院
2023/05/04 收听(97026)
"在月经期除了可以吃中药来帮助补气血以外，还可以通过食物进行补血。有些女性在月经期会由于月经量较多，导致贫血的症状。尤其是有子宫肌瘤、子宫腺肌症的女性，来月经的时候由于月经量较...
毛滢│北京医院
2023/03/16 收听(15726)
"女人月经期可以吃的菜有菜花、胡萝卜。月经前后，由于激素分泌的影响和身体不适，女性会出现一些不良反应，维生素B6，帮助合成提升情绪的神经元传递保持情绪的稳定。菠菜，有些女性经期...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/11/22 收听(15298)
女人来月经时候，可以多吃些胡萝卜。因为女性在来月经期间，因为体内的激素分泌会增加，可能会造成身体的不适，还会影响到情绪的变化，变得比较的暴躁，胡萝卜里面富含丰富的维生素B6，能...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/01/23 收听(40290)
01:31
正常情况下女性的月经周期是28天左右，但每个人也不完全一样，有些女性的周期可能较短，比如24-25天，有的可能较长，比如30天-35天，这种情况都是正常的现象，只要有自己...
张军│河北医科大学第四医院
2023/07/19 播放（92884）
01:25
女性需要关注月经的几个方面。月经的周期就是这次月经的第一天到下一次月经的第1天，周期的天数以及周期是否规律。比如这次月经28天，下一次还是28天，再下次还是28天，这就是...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/27 播放（83136）
