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01:57
女性经期食用含蛋白质、钙、铁丰富的食物比较好，常见以下方面： 1、含蛋白质食物：由于经期经血流出体外，损失的血液中大部分组成成分是蛋白质，包括血红蛋白与血液中...
高珊│中日友好医院
2023/02/03 播放（59632）
女性在月经期不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，要吃比较温和的食物。因为在月经期本身就容易出现下腹疼痛以及腰部的酸痛，如果吃比较生冷的食物会加重疼痛。在月经期也要注意个人卫生，卫生...
葛静│北部战区总医院
2023/03/01 收听(38866)
01:40
女人经期从中医上来讲更希望大家吃温热类食品，如桂圆、红糖、生姜，甚至核桃仁之类的食品。最忌讳的是寒凉，还有刺激性食品，如果在月经期多吃这些寒凉食品，可以导致寒凝血滞，导致...
郭芳│太原市妇幼保健院
2023/08/29 播放（72638）
女性月经期可以吃的水果有很多，避免凉性的水果就可以了，少吃西瓜、香蕉、柿子、芒果、猕猴桃、梨等凉性水果，多吃容易经血不畅、痛经，特别是冬季，天气凉，建议烫热之后再食用。可以选择...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/02/17 收听(73468)
"月经是女性特殊的生理阶段，这时会伴随的全身血液的丢失，因为阴道出血，尤其月经过多的人。每次月经都会使血液的主要成分，比如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等重要元素的丢失，因此补血非常...
赵芳│北京积水潭医院
2023/02/21 收听(62836)
"经期女人最好吃温性水果，比如桃子、猕猴桃、火龙果、橙子、苹果等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出的水果，以免着凉引起痛经。月经期最好注意不要吃辛辣刺激的食物，最好...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/05/25 收听(11156)
经期对各种新鲜当季水果都可适当使用，只要不吃凉和冰镇的就可。像新鲜香蕉富含钾，可调节月经来血期间烦躁不安情绪。桃子、草莓、橙子等富含维生素和水分，可提高身体免疫力，缓解经期下腹...
孟腾腾│聊城市人民医院
2023/05/04 收听(97026)
"在月经期除了可以吃中药来帮助补气血以外，还可以通过食物进行补血。有些女性在月经期会由于月经量较多，导致贫血的症状。尤其是有子宫肌瘤、子宫腺肌症的女性，来月经的时候由于月经量较...
毛滢│北京医院
2023/03/16 收听(15726)
"女性在月经期间可以吃一些活血化瘀的蔬菜，同时还需要多吃一些补血的食物，饮食原则以清淡、易消化为主。可以适量吃动物的血液制品或者动物肝脏，有助于补充体内流失的血液。也可以多吃一...
李燚│山东省立第三医院
2023/09/28 收听(16398)
01:31
正常情况下女性的月经周期是28天左右，但每个人也不完全一样，有些女性的周期可能较短，比如24-25天，有的可能较长，比如30天-35天，这种情况都是正常的现象，只要有自己...
张军│河北医科大学第四医院
2023/07/19 播放（92884）
01:25
女性需要关注月经的几个方面。月经的周期就是这次月经的第一天到下一次月经的第1天，周期的天数以及周期是否规律。比如这次月经28天，下一次还是28天，再下次还是28天，这就是...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/27 播放（83136）
"女性每次月经的持续时间为经期，正常的经期平均是3-7天，具体情况因人而异。月经来潮的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，月经周期是21-35天...
王冬娜│首都医科大学宣武医院
2023/09/22 收听(99978)
"女人的经期正常为3-7天，由于每个女性的体质、遗传因素以及营养因素不同，所以具体的月经经期就会有所差异。对于生育年龄的女性，应有正常的月经，所谓月经正常包括：1、周期正常，如...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/26 收听(49232)
"月经期是女性特有的阶段，每个月都会来一次。由于月经期间抵抗力有所下降，容易感染，所以在经期的注意事项有以下：第一、在月经期间建议要注意休息，不要进行剧烈的运动，像跑步、游泳等...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/09/16 收听(45332)
"正常情况下女性的月经时间绝大部分是3-7，如果是在临床上超过了9天还没有干净，就属于异常现象。如果少于2天干净也是不正常的，在临床上很可能是由于内分泌失调所引起的，建议抽血检...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/04/26 收听(96556)
"正常情况下，女人月经一般是2-7天结束，大多数女人月经持续时间是3-5天。月经是女人周期性，子宫出血的一种生理现象，是伴随卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性的脱落和出血。...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/11/19 收听(34744)
"女人的经期时间大概是30-40年左右，大多数女性月经初潮的年龄是12-13岁，绝经年龄大概是45-55岁。通过此种方法来计算能够判断月经时间的长短，但是每个人的身体情况不同，...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/01/02 收听(26102)
女性在月经期要注意保暖，饮食上要注意不能吃辛辣刺激性的食物，同时要保持外阴部的清洁。正常的月经期没有什么特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹及腰骶...
葛静│北部战区总医院
2023/05/14 收听(92040)
"女性月经期主要表现在女性身体虚弱、腹部疼痛，或腰膝酸软等一系列表现。艾灸有温经散寒，通络及扶阳，防病保健的作用。经期时，做艾灸可以起到很好的温阳散寒扶阳作用，这时可提高身体素...
焦乃军│河南省中医院
2023/04/03 收听(91390)
