女人来月经时候，可以多吃些胡萝卜。
因为女性在来月经期间，因为体内的激素分泌会增加，可能会造成身体的不适，还会影响到情绪的变化，变得比较的暴躁，胡萝卜里面富含丰富的维生素B6，能够帮助情绪的稳定。
可以适当的吃些菠菜，因为女性在经期的时候，可能会出现乳房的胀痛，菠菜里面富含维生素E，能够减缓乳房胀痛的情况。
女性还可以在月经的时候，适当的吃些南瓜，因为经期内分泌会出现紊乱，导致皮肤长痘，南瓜里面含有丰富的锌元素，吃南瓜能够减少皮肤出现感染的机会，还可以适当的吃些大豆类的食物，能够降低饥饿感。