晚上睡觉紧张失眠怎么回事

女, 46岁 2023-07-11 15:51

病情描述:

晚上睡觉紧张失眠怎么回事

王中卿
王中卿主任医师哈尔滨市第一医院

擅长: 神经内科多发病、常见病、疑难病症的诊治,包括内耳眩晕...

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晚上睡觉紧张、失眠,通常是和生活的节奏过快,过于紧张,压力过大,喜欢胡思乱想或者神经衰弱等有关。要多吃一些有镇静、安神作用的水果和蔬菜,多吃一些营养容易消化的食物,不要喝浓茶,咖啡,不要太剧烈的运动,保持心情舒畅,睡前可以听听轻音乐,做做室内瑜伽和室内体操,促进睡眠,提高睡眠的质量。也可以在医生的指导下服用点镇静、安神和催眠的药物,调理一段时间。

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