女, 46岁 2023-07-11 15:51
晚上睡觉紧张失眠怎么回事
擅长: 神经内科多发病、常见病、疑难病症的诊治,包括内耳眩晕...
已帮助176323人
晚上睡觉紧张、失眠,通常是和生活的节奏过快,过于紧张,压力过大,喜欢胡思乱想或者神经衰弱等有关。要多吃一些有镇静、安神作用的水果和蔬菜,多吃一些营养容易消化的食物,不要喝浓茶,咖啡,不要太剧烈的运动,保持心情舒畅,睡前可以听听轻音乐,做做室内瑜伽和室内体操,促进睡眠,提高睡眠的质量。也可以在医生的指导下服用点镇静、安神和催眠的药物,调理一段时间。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师