腰不好可以跑步吗

2023-02-19 02:29

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腰不好最好少进行跑步运动,因为腰部是人体结构的中间枢纽,腰椎连接人体的上半身和下半身,在人体活动的时候,腰椎会承受很大的压力以及牵拉力。
如果腰椎出现病变或者损伤,例如患有腰间盘突出、腰椎横突综合征,甚至椎管狭窄等疾病,一旦进行跑步这种运动,一定会加重腰椎疾病,一般的跑步运动最少需要持续10分钟以上,在跑步的过程中,腰椎会受到过量的身体重力,以及腰椎前倾的挤压力,腰椎不好的人最好不要跑步。
如果是腰椎周围的软组织存在病变或者损伤,最好也不要进行跑步的锻炼,腰椎稳定是依靠腰椎周围的韧带、肌肉、筋膜等软组织维持的,一旦腰部的软组织存在疾病,跑步运动一定会使疾病加重。

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