颈椎不好是否可以跑步，要看具体情况决定。如果是单纯的颈项部劳损，比如因为长时间低头伏案工作，或者长时间看电脑导致的颈项部肌肉劳损，或者是颈项部疼痛、活动受限，不伴有上肢或者下肢的神经症状，也就是手脚是正常的，没有麻木或者疼痛，那么此时跑步是完全可以的，不会有太大影响。如果是脊髓型颈椎病，或者是颈椎有不稳，甚至有脱位情况，那么此时不建议剧烈的运动，当然包括不能跑步。因为跑步时颈项部的震动和前后摆动，很有可能会加重颈椎不稳，或者导致颈部脊髓损伤加重，严重时可能会出现四肢瘫痪、大小便失禁，甚至会危及生命。