在临床上，病人腰椎不好有可能有腰间盘突出症，或者腰椎管狭窄症、腰大肌损伤、腰背部的筋膜炎、棘上韧带炎等病症，这些病症多数都是由于骨骼老化、增生、退变或者有慢性的劳累、劳损、外伤等原因而造成。所以在出现腰椎不好后病人不应该进行跑步，可以进行适当的腰大肌锻炼，比如可以采用拱桥锻炼法，或者小燕飞等锻炼法，以加强肌肉的力量，增加腰椎关节的稳定性，减少这些病症的发生。如果病人需要锻炼时最好是在医生指导下进行适度锻炼，以免发生意外。所以病人出现腰椎不好后，在具体的康复上应该是到医院去，经过医生的诊断然后再有正确的指导，进行科学的锻炼，尽量避免自行处置，盲目的锻炼，以免发生其他不必要的意外情况。