血压高的病人在饮食上要注意下面几点：
1、低盐饮食，不管吃什么，盐含量一定要低。世界卫生组织给每个人每天限制的盐量不要超过5g以上。
2、多吃含纤维素高或者维生素多的青菜类，比如芹菜、茄子、苦瓜等等，有些青菜类有轻度的利尿作用。在素食里面还比如木耳等等有预防动脉硬化的作用，长期使用可以降低血压的升高。
对于血压升高的病人，肉类不是绝对禁止的。要少吃含胆固醇高的食物，比如肥肉、动物内脏等等，像瘦肉类的牛肉或者鱼肉可以适量吃。
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"高血压患者不能吃以下食物：1、不能吃过于辛辣的食物，如生姜、辣椒、桂皮、咖喱等；2、不能吃含钠量高的食物，如腌制品以及含盐量高的食品等；3、尽量避免食用刺激性食物，如浓茶、咖...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/12 收听(94834)
"血压高首先要知道哪些是不能吃的，最主要的就是限盐、限油。盐的摄入量每人每天食盐量不超过6克，这个食盐量不光是食用盐，还要包括酱油、小菜等其他的调味品里所含的氯化钠。大家要特别...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/11/23 收听(49532)
02:01
从降压角度讲，无明确食物有降压作用，但高血压患者有饮食要求。患者应低盐、低脂饮食，减少油炸或含脂量高的食物摄入，应遵循金字塔式饮食，多食用蔬菜、水果，油脂类食物应相对减量...
张妮│北京医院
2023/11/06 播放（76170）
"血压高要进行有效的饮食干预，限制食盐摄入量，家庭做饭要采用定量的盐勺、有刻度的酱油瓶，控制每日食盐不超过6g，同时限制脂肪食品的摄入，多吃高纤维性的食物和绿色蔬菜，常见的蔬菜...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/09/04 收听(88390)
01:32
引发高血压的原因较多，其中占80%的是原发性高血压，其余是由少见病引起的继发性高血压，不存在原因性或遗传性高血压，但无论是哪一种高血压，若病情达到一定程度，主要的治疗方法...
倪新海│中国医学科学院阜外医院
2023/07/25 播放（53652）
02:55
高血压是临床常见的疾病。一旦发生高血压，不仅病人会觉得头晕、头胀、头脑不清楚、胸闷、心慌等这些不舒服的感觉，更重要的是高血压可以造成人体内的重要脏器的损伤，长期以往会造成...
曾辉│北京大学第三医院
2023/09/22 播放（86198）
01:48
对高血压患者，饮食的原则就是要低盐、低脂饮食，比如清淡的食物，含油、含盐比较少的食物，对高血压患者都有利。 另外有一些食物，有轻微的降血压作用，比如食物中的芹...
盛杰│中南大学湘雅医院
2023/04/26 播放（46150）
02:07
血压高病人在日常生活中的饮食推荐如下： 1、建议吃的食物：主要是含钾、含钙的食物，如蔬菜、水果、牛奶等各种蔬菜都可以摄入，牛奶含钙质比较多。其他的食物包括粗粮...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/05/09 播放（25114）
02:17
目前临床工作中，科学研究没有发现哪种食物可以降血压。但是高血压属于生活方式疾病，是慢性病，对高血压的控制，关键还是生活方式的改变。 生活方式改变中，除了运动、...
李兵│河南省人民医院
2023/04/18 播放（37691）
"要明确的是血压高、血糖高，在药物控制的基础上，每天饮食的控制至关重要。因为合理的饮食能和药物起到配合及辅助的作用，可以延缓病情的进展；而不合理的饮食，为控制病情会在逐渐药物加...
郭晓红│哈尔滨市第一医院
2023/03/02 收听(51286)
"老年人血压高建议清淡饮食、低盐低脂饮食，建议以植物性饮食为主，比如地中海饮食，多食水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果。如果血压高，伴随高血糖、糖代谢异常、糖尿病，建议低糖饮食，限...
刘涛│湖北省中医院
2023/01/27 收听(44390)
孕期高血压也就是妊高症的妇女应该控制钠盐的摄入，同时也要避免含盐量高的浓肉汁、调味汁、方便面的调味料，对所有腌制的食品、熏干的食品、咸菜、酱菜、罐头的肉与蔬菜都尽量少使用。要强...
余剑波│北京大学人民医院
2023/12/24 收听(38030)
"血压高的人群，在饮食上要注意，首先，第一要戒酒或者叫限酒，很多人都喜欢饮酒，但是饮酒对血压是造成不利的影响，血管在饮酒之后会一过性的扩张，血压会下降，但是再过1-2个小时，酒...
王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/02/13 收听(65730)
01:52
对于存在高血压的患者，禁忌吃熏、酱、腌制、油炸的食品，还有就是高钠盐饮食，或者增加很多添加剂、调味剂的食品也不建议高血压患者，或者血压高的人群食用。除此之外，还要注意不吸...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/05/16 播放（32791）
"血压高和血糖高吃什么食物，具体如下：一、血压高的病人可以吃的食物如下：1、低盐饮食：减少钠盐的摄入量，每个人每天食盐量以不超过6g为最佳。2、食物中要补充钙和钾：要补充钙和钾...
李春红│齐齐哈尔医学院第一附属医院
2023/02/01 收听(51364)
"高血压患者的饮食，首先、要注意钠盐的控制，即平时饮食不能过咸。要求高血压患者每日钠盐摄入量小于六克。第二、还要注意低脂饮食，即少吃含胆固醇高的食品，包括动物脂肪、动物内脏、鱼...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2023/06/16 收听(91166)
"孕妇出现高血压可以适量多吃绿色蔬菜、水果类，平时可以适量吃芹菜，也可以适量吃核桃、杏仁、花生、豆类或者桃子、橘子，这些水果和蔬菜有利于促进血液循环，避免血脂增高导致血压升高的...
王建英│宿迁市人民医院
2023/06/01 收听(70618)
"如果患者目前存在低压高，也就是舒张压高，建议患者要吃低盐、低脂、低热量、低胆固醇的食物，有助于降低患者的舒张压。像新鲜的瓜果蔬菜，如橘子、大枣、香蕉、土豆、茄子、生菜、菠菜、...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/11/06 收听(18508)
01:54
其实很多疾病与日常饮食密切相关，高血压也不例外。目前所有研究都显示，很多患有高血压的病人都有不良的饮食习惯，其中最常见的不良饮食习惯，也是无法避免的饮食习惯即高盐饮食。<...
刘巍│北京积水潭医院
2023/11/07 播放（49613）
