月经少吃什么排血多

2023-02-08 03:39

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月经少的女性应该多吃富含铁质的食品,也应该多吃富含蛋白质的牛奶、鸡蛋、豆浆等。女性在来月经时可以喝红糖水来调理身体。对于体质较偏弱的女性,可以进食滋补性的食品,主食可以选择小麦、玉米、紫糯米、豆制品等,还有肉、蛋、奶类,比如兔肉、鸡肉、鱼类、奶制品等。选择新鲜的蔬菜和水果,如白菜、菠菜、芥菜、菜花、西红柿等。另外杨桃、桃子、樱桃、橙子等水果,女性在经期时可以适量的吃一些,增强身体的营养元素,促进血液循环,增加月经量。

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