上半身减肥有三点，具体如下：
第一、饮食，要吃一些蔬菜、水果，少吃动物脂肪、热量，比如糖、巧克力。
第二、运动，多做慢跑、快走，这样增加下肢力量的运动，不仅可以消耗脂肪，还能使下肢变得粗壮，而有利于健康。
第三、也是最重要的一点，可以口服用药来减轻上半身的肥胖，具体是一日三餐之前可以口服两种药，一种是二甲双胍；另外一种药是常规的减肥药，叫做奥利司他。这两种药相互配合，对于油脂和糖，通过饮食摄入会明显减少，坚持一段时间，大约一个月左右，上半身的肥胖就会明显减轻。
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"减肥是全身性的运动，减肥也是全身性的脂肪减肥。如果是进行局部减肥基本做不到，因为机体是一个整体，一般来说脂肪的分布有下面的特征。男性患者肥胖时上腹部肥胖者比较多，女性患者肥胖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/21 收听(73914)
01:44
上半身胖，减肥效果比较好的方法，一般是管住嘴，最重要的是做到严格饮食控制。因为引起上半身胖非常重要的原因是吃太多，造成过多能量进入体内，以脂肪形式储存在腹部、腰部、胸部、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/31 播放（52822）
01:46
如果发现自己上半身胖，但是下半身却并没有变胖，主要是以下几种情况： 1、皮质醇增多症：皮质醇增多以后，会导致身体的脂肪重新分布，会让脂肪向躯干的中间部位聚集，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23 播放（48637）
上半身瘦、下半身胖，一方面与个人的体质有关系，另一方面与长时间久坐造成的腰、腹部及大腿内侧的脂肪蓄积等因素有关系。平时要注意多休息，避免久站，多运动特别是多做有氧运动，如骑行、...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/05 收听(12864)
01:49
胖人如果想减肥，要做到严格的饮食控制，避免过多的能量进入到体内。因为减肥成功与否，最关键的就是要看进食所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到了负平衡。如果进食所...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（28541）
02:15
肥胖者的减肥方法具体如下： 1、部分患者肥胖是因为患有某种内分泌疾病，如瘤体生长导致肥胖，此类患者建议手术切除瘤体以达到减肥目的； 2、单纯性肥胖...
肖新华│北京协和医院
2023/08/29 播放（50926）
"上半身背厚的原因最常见的是遗传因素，然后是发胖。在体重增长的过程中，脂肪组织分布于全身，男性主要分布于上半身，女性多分布于下半身，如臀部、大腿，是由于男女各自的性激素导致脂肪...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/30 收听(61816)
01:43
上半身胖、背厚一般提示存在皮质醇增多症或库欣综合征。主要由于各种原因导致身体皮质醇分泌增多，导致脂肪重分布，四肢脂肪被分解运送至躯干部位，进而导致堆积，导致病人四肢相对瘦...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/15 播放（68410）
01:43
并不存在最快的减肥方式，仅存在合理的减肥方式。减肥时应保证每天能量的消耗大于能量的摄入，即管住嘴、迈开腿，具体如下： 1、管住嘴：应控制能量的摄入，能量的总量...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/01/05 播放（74310）
"上半身胖，下半身瘦或者腿细，这样的患者患病率都非常高，多见于糖尿病、高血压。中医认为上半身胖的人多见于痰湿体质，患者进行减肥重点是健脾利湿。在饮食上不要喝酒，不要暴饮暴食或者...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/20 收听(460)
"减肥最快的方法就是控制饮食，少吃油腻、高热量的食物，以低糖，低脂、低热量饮食为主，多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。还要控制每餐的摄入量，每餐吃到6-7分饱，每天早上喝杯白开水，...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/10/31 收听(99832)
01:49
患者如果确定属于湿性肥胖时，通常可以采取祛湿的方法进行调理，常具体如下： 1、中药调理：健脾利湿具有一定作用，如果由于脾虚造成体内湿气的积聚，可以使用参苓白术...
霍则军│北京大学第三医院
2023/08/25 播放（38833）
01:48
肥胖发生的原因有很多，有遗传因素和环境因素，一般要想达到真正意义上的减肥，首先要管住嘴、迈开腿。具体如下： 1、饮食：所谓管住嘴就是让患者根据身高计算出理想体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/10 播放（43146）
01:53
所谓易胖人是指有一类人，吃东西会比别人更容易长胖，通常理解成易胖体质。易胖体质人群应进行分类，部分人群因为内分泌因素，比如女性多囊卵巢综合征，虽然吃的很少，但是依然很胖，...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/17 播放（94672）
01:42
部分肥胖人群想通过减少饮食摄入进行减肥，但容易发生低血糖，此时可以通过改变饮食的方式，尽量避免低血糖的发生，即少量多餐。比如先计算出每天合理的能量摄入，把能量换算成食物分...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/02 播放（74192）
01:57
上身胖即肚脐以上部位，也可以称为上腹部肥胖，如果患者想减上腹部脂肪，常见以下治疗措施： 1、吸脂：患者可以通过吸脂的方法治疗，即注射肿胀麻醉，可以是全身麻醉，...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/04/26 播放（32080）
"上半身胖也就是苹果型的肥胖，减肥的原理和其他的肥胖体型是一样的。总的原理就是控制好总热量，增加热量的消耗，达到热量的负平衡，才能够真正的燃烧脂肪、降低体重，从饮食和运动以及行...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/05 收听(31992)
"所有的食物当中吃了不会发胖而且还有减肥效果的是蔬菜，有以下方面：第一、蔬菜的体积大、热量少，吃了又容易产生饱腹感，从而阻止其他高热量食物的摄取，而且蔬菜当中含有大量膳食纤维会...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/13 收听(85496)
"女生减肥先要控制饮食，三餐要按时，避免暴饮暴食。饮食上要避免高油脂、高脂肪、高糖、高盐、辛辣、刺激性食物的摄入，这些都是引起身体代谢紊乱和导致肥胖的主要因素。同时，要避免零食...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/01 收听(41818)
