北京中医药大学东直门医院
针灸科
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所谓易胖人是指有一类人，吃东西会比别人更容易长胖，通常理解成易胖体质。易胖体质人群应进行分类，部分人群因为内分泌因素，比如女性多囊卵巢综合征，虽然吃的很少，但是依然很胖，此类患者称为病理性肥胖。还有一部分患者吃东西就容易长胖。多囊卵巢综合征患者需要针对原发疾病治疗，如果没有类似疾病存在，只是特别容易长胖，建议管住嘴、迈开腿，增加运动，加大消耗才能减肥，同时控制、调整饮食结构，少吃容易发胖的食品，如高油脂、高热量的食品。
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"肥胖体质，一般是痰湿体质和体内湿气比较重的腹型肥胖这类人群。这类人群首先要控制好嘴，特别是饮食的种类，比如油腻的，寒凉的，生冷的，辛辣的或者肥甘厚腻的食物。可以选择在晚上减少进食量，可以用鸡肉、鱼肉或者精肉类的蛋白来补充能量，要减少从冰箱里拿出来的生冷瓜果和饮料，损伤脾胃的阳气，因为痰湿有形的或者无形之邪，需要靠脾胃的阳气运化水湿，来运化痰浊，才能把痰湿去掉。还有一方面就是通过中药中药，一般会选择温中散寒，健脾化湿，强健脾胃运化水湿的药物，比如参苓白术散。比如阳虚的，可以选择理中丸，但无论选择哪一个中药，首先要管好嘴，控制好五谷的摄入，注意适当锻炼，按照综合处理才能改善痰湿体质。"
曲健│大庆市中医医院
2018/10/19收听(80346)
中医认为易胖体质包括痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质。首先应区分患者体质类型，再进一步选... 李欢│河南省中医院 2023/03/03播放(70914)
中医认为易胖体质包括痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质。首先应区分患者体质类型，再进一步选...
李欢│河南省中医院
2023/03/03播放(70914)
"当人体内储存能量的荷尔蒙过高，而新陈代谢又比较慢就容易形成易胖体质。易胖体质主要跟平时的生活习惯和饮食习惯会有关系，比如平时饮食不规律、经常吃夜宵、缺乏运动量、睡眠不足等都容易引起身体易胖。所以易胖体质的人群想要减肥成功就应该从饮食习惯和生活习惯方面去改变。每天饮食摄入的总热量不能够超过身体需要消耗的热量，尽量能够做到每天身体消耗的热量高于身体摄入的热量。每天尽量做一些有氧的运动锻炼，饮食不能够过度挑食、暴饮暴食，尽量低脂肪、低糖、低胆固醇为宜，要想减肥成功还要树立信心，要有耐心才容易减肥成功。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(52508)
易胖体质就是指有的人吃的东西并不多，因为在门诊接触一些病人就这样，他说一天可能就吃一餐饭，中午... 潘丹峰│广州市第一人民医院 2023/06/19播放(71556)
易胖体质就是指有的人吃的东西并不多，因为在门诊接触一些病人就这样，他说一天可能就吃一餐饭，中午...
潘丹峰│广州市第一人民医院
2023/06/19播放(71556)
"易胖体质与遗传背景有很大的关系，基因遗传其实是非常强大的因素，很多易胖体质的患者，通常家族当中就会存在肥胖的人群。易胖体质其实与环境和生活方式也有很大的关系，很多肥胖的患者通常会存在不良的生活方式，如昼夜颠倒，而且在熬夜的时候喜欢暴饮暴食、增加夜宵，这些都会导致人体出现易胖。在平时的饮食结构当中，如果摄入的脂肪比较多、碳酸饮料比较多、糖分过高的食物比较多，这个时候更容易造成易胖体质。建议存在异常体质的人群，应该在饮食上低盐、低脂、清淡饮食，多选择一些粗纤维，多吃新鲜蔬菜。同时，建议选择苦味的食品，像苦菊、苦丁茶、苦瓜等都非常合适，平时也要结合些运动来帮助控制体重。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07收听(78530)
胖人如果想减肥，要做到严格的饮食控制，避免过多的能量进入到体内。因为减肥成功与否，最关键的就是... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/20播放(28541)
胖人如果想减肥，要做到严格的饮食控制，避免过多的能量进入到体内。因为减肥成功与否，最关键的就是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20播放(28541)
肥胖者的减肥方法具体如下：1、部分患者肥胖是因为患有某种内分泌疾病，如瘤体生长导... 肖新华│北京协和医院 2023/08/29播放(50926)
肥胖者的减肥方法具体如下：
1、部分患者肥胖是因为患有某种内分泌疾病，如瘤体生长导...
肖新华│北京协和医院
2023/08/29播放(50926)
中医将体质分为九种，除平和体质外，另外八种均属偏颇体质，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚... 李欢│河南省中医院 2023/08/01播放(87830)
中医将体质分为九种，除平和体质外，另外八种均属偏颇体质，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚...
2023/08/01播放(87830)
"天生易胖体质没有办法改变为易瘦体质，由于人体的遗传基因不同，所以表现形式也不同。肥胖患者可以通过运动锻炼及合理的饮食习惯，帮助自己达到瘦身目的。平时应合理安排三餐，坚持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，并且多进食新鲜的蔬菜、水果，少食油腻、高热量、高脂肪食物。每日多喝白开水促进排便，缓解便秘，加速脂肪燃烧提高新陈代谢，还应养成良好的作息习惯按时睡觉、不熬夜、不抽烟、不喝酒、早睡早起、减轻压力。每日还要保证一定的有氧运动，如游泳、骑自行车、慢跑等，可以帮助身体消耗大量多余脂肪。"
2020/04/24收听(18754)
感冒期间，大部分患者容易消瘦，少部分患者会 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/11/25播放(73114)
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/25播放(73114)
"通常人的体质受到遗传因素和生活环境等影响是比较难以改变的，可以通过调理肠道菌群环境和改变生活习惯来改善体质。建议在日常的生活中应改变饮食习惯，可以在餐前食用少量的低热量水果增加饱腹感，以减少对高热量食物的摄入，饮食中可以适当的多吃含有膳食纤维比较多的水果和蔬菜，注意控制油腻的食物以及含有糖分、脂肪比较多的食物的摄入，必要时也可以在医生指导下服用益生菌调理肠道环境。此外要注意调整作息习惯，特别是夜间应保持充分的睡眠，尽量避免频繁的熬夜，以免造成内分泌失调。在生活中可以适当的参加体育活动，可以每天坚持慢跑或者快步走40-60分钟。"
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/18收听(87028)
"感冒期间，相对来说是容易瘦的。感冒是上呼吸道感染的统称，是由于机体受凉、淋雨、熬夜、酗酒、疲劳等诱发因素，使病毒、细菌、支原体、衣原体、立克次体等病原体入侵到体内，使呼吸道黏膜出现充血和水肿以及大量炎性物质渗出。体内的免疫反应在这个时候非常强烈，甚至出现体温的波动，体温逐渐升高的趋势。这个时候体内的能量代谢增强，容易消耗体内的能量，使患者体力下降。此时体内的脂肪也会较正常的时候代谢要迅速，从而导致体重下降。所以感冒期间，要适当的卧床休息，注意个人营养供给，补充能量，增强体质，对于感冒病情的恢复是非常有利的。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/02/19收听(66672)
易胖体质很难变成易瘦体质，但是也有方法可以进行。具体来说，调整肠道菌群可以改变体质，使易胖体质变成易瘦体质。通过：1、改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类、脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。2、不能熬夜，不要抽烟、饮酒，早睡早起。3、适当的运动，通过快走、慢跑、游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整，使肠道的细菌更趋向于健康，就会使体质变得更加瘦，也就更加苗条。
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/29收听(57718)
易胖体质是指那些容易长胖的人群。当人体每天的能量储存大于新陈代谢所消耗掉的能量的时候，就会形成... 周黎│武汉市中医医院 2023/05/11播放(94506)
易胖体质是指那些容易长胖的人群。当人体每天的能量储存大于新陈代谢所消耗掉的能量的时候，就会形成...
周黎│武汉市中医医院
2023/05/11播放(94506)
"很多人减肥失败的原因，就是觉得自己是易胖体质。易胖体质怎么调理？易胖体质主要见于内分泌失调的人，特别是女性，比如她具有更年期的症状，比如刚生育完，这些人的内分泌都是紊乱的，通过调整内分泌，就可以使脂肪细胞减少储存脂肪。具体来说，可以应用合理运动的方式来调节内分泌，比如每周定期做相关的运动，通过快走或慢跑持续一小时以上，会使体内的内环境得到梳理，人体的内分泌逐渐趋于正常，新陈代谢也归于正常，这样减肥就顺理成章了。"
2018/11/06收听(95004)
"要想改变易胖体质首先要让自己有一个规律的生活习惯，要按时休息，每天定时进餐等等。这些看起来似乎不起眼的平常生活细节对于改变易胖体质却有着举足轻重的作用，一定要注意遵守。晚上临睡之前不要吃宵夜，这是因为晚上我们身体的活动能力相对低下，而且大部分时间是处于休息状态，如果此时进食宵夜的话，食物会留在肠子里较长时间。早晨起床，简单活动洗漱以后，就要进食早餐，这也是一个规律生活的开端。如果每天都不吃早餐或者早餐进食欠规律的话，身体无法按时补充休息过后消耗的能量，会导致血液循环变慢，供氧量减少。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30收听(53002)
并不存在最快的减肥方式，仅存在合理的减肥方式。减肥时应保证每天能量的消耗大于能量的摄入，即管住... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/01/05播放(74310)
并不存在最快的减肥方式，仅存在合理的减肥方式。减肥时应保证每天能量的消耗大于能量的摄入，即管住...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/01/05播放(74310)
"上半身胖，下半身瘦或者腿细，这样的患者患病率都非常高，多见于糖尿病、高血压。中医认为上半身胖的人多见于痰湿体质，患者进行减肥重点是健脾利湿。在饮食上不要喝酒，不要暴饮暴食或者吃东西的速度很快，不经过太多咀嚼，都会伤害脾胃，使湿气在体内不能去除。上身胖的患者平时可以吃蔬菜、水果调整，主要是热量低的食物。也可以应用中药来治疗，个人建议参苓白术散效果不错。"
2018/10/31收听(460)
"减肥最快的方法就是控制饮食，少吃油腻、高热量的食物，以低糖，低脂、低热量饮食为主，多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。还要控制每餐的摄入量，每餐吃到6-7分饱，每天早上喝杯白开水，适当添加点蜂蜜能够促进胃肠蠕动，把前一天体内的毒素、代谢产物排出体外。增加运动量也是必不可少的因素，做一些有氧运动，比如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等促进脂肪燃烧，运动时间越久越有利于体重减轻。也可以配合喝一些减肥茶，按时休息、不熬夜，还可以配合针灸减肥和按摩减肥来达到减肥效果。还有一个最快速的方法就是进行抽脂手术，但是有一定的风险，建议在医生指导下进行。"
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/02/18收听(99832)
肥胖发生的原因有很多，有遗传因素和环境因素，一般要想达到真正意义上的减肥，首先要管住嘴、迈开腿... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/11/10播放(43146)
肥胖发生的原因有很多，有遗传因素和环境因素，一般要想达到真正意义上的减肥，首先要管住嘴、迈开腿...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/10播放(43146)
北京宣武医院 李力卓
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