生了孩子下面松弛了怎么办

2023-05-23 23:00

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女性无论是顺产还是剖腹产,发生阴道的松弛都是不可避免的,但是也只是暂时性的,只要新妈妈们平时坚持做一些小动作,就能够在产后阴道松驰慢慢变得紧致。可以把臀部放在床沿后仰卧,两腿伸直,伸出悬空不要着地双手拔着床沿以防下滑,双腿合拢,慢慢的向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方的时后候,双手扶住双腿,使之靠向腹部。另外,也可以平躺在床上,双脚打开,与肩同宽,双膝弯曲使小腿垂直,将自己的臀部尽量向上,向上抬高,此时将分开的双膝靠拢三秒钟,再将双膝缓缓的分开,臀部轻轻放下。每次大约做5-10回,都有助于恢复的阴道的紧致度。

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