怎样才可以长高

2023-12-02 20:30 收听:97225

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人的长高过程有两个高峰期,第一个,婴幼儿时期,第二个,青春期。这个时期促进长高,营养是基础,要给孩子多吃一些富含各类营养的食物,如豆类、鸡蛋、鱼、虾、奶类和瘦肉等动物性食物。要富含维生素C和维生素A、钙以及无机盐的蔬菜和水果,尤其是对钙给幼儿和学龄儿童可以添加一些钙质和鱼肝油,对于长个子是很有效的。

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