怎样可以长高

2023-04-06 18:25 收听:19290

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长高最主要的方式是刺激身体内各种生长激素分泌,从而促进骨质增长达到长高的目的,刺激身体内内源性生长激素分泌,应该做到保持充分睡眠时间,保证高质量睡眠,同时进行合理运动。人体内生长激素大部分都是在夜间睡眠时间分泌,保证充足的睡眠,可以促进人体内内源性生长激素分泌而促进长高,进行合理运动,通过肌肉的运动促进人体内骨质增长。患者应该进行生活和饮食习惯上的调理,多进食蛋白质丰富食物,如牛肉、鱼肉,同样可以刺激人体内生长激素分泌,促进骨骼的生长,预防骨质疏松。

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