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"长高最主要的方式是刺激身体内各种生长激素分泌，从而促进骨质增长达到长高的目的，刺激身体内内源性生长激素分泌，应该做到保持充分睡眠时间，保证高质量睡眠，同时进行合理运动。人体内...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/06 收听(99788)
"想要快速长高需要从多个方面进行合理调整，在饮食上要注意营养物质的足够摄入，平时多吃含营养物质丰富的食物，比如牛肉、鱼肉、羊肉、牛奶、豆制品等，食物中含有大量营养物质，可以为人...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/15 收听(19736)
01:44
如果想长高要保证以下几个条件： 1、有充足的营养物质供应：营养物质来源于食物，所以食物摄入要健康、均衡，不能偏食、挑食； 2、有良好、稳定的激素水...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/09 播放（66300）
孩子的身高遗传因素占70%，环境因素占30%。爸妈如果升高条件比较好，对孩子的身高也不要盲目乐观，因为升高后天因素占到了30%。影响孩子长高的原因主要有三点：1、疾病，比如生长...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/08 收听(36048)
"人的长高过程有两个高峰期，第一个，婴幼儿时期，第二个，青春期。这个时期促进长高，营养是基础，要给孩子多吃一些富含各类营养的食物，如豆类、鸡蛋、鱼、虾、奶类和瘦肉等动物性食物。...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/12/02 收听(274)
"有效的长高需要确定骨骺是否闭合，可以去医院拍片看骨骺闭合的情况。如果骨骺已经闭合是不可能再长高的。如果没有完全闭合可以通过方法，有助于进一步的长高。第一、多补充钙离子以及蛋白...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/30 收听(95644)
"长高要多运动，注意营养均衡，适当补充钙剂。决定身高的主要因素有遗传和饮食，青少年时期是长高的黄金时期，应该多摄入富含钙质的食物，如鱼类、鸡蛋、牛奶等，针对吸收不良或者血钙偏低...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/01 收听(45832)
01:39
长高可以选择以下几种方法： 1、保证营养素供给：建议避免偏食、挑食，多摄入营养物质，如优质蛋白质。每天可以多喝牛奶、多吃新鲜肉类，从而提供优质蛋白质和丰富的钙...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/06 播放（97024）
"身高与遗传和后天的营养状况，以及生活习惯诸多因素有关。首先应该到医院做骨龄测定，如果显示骨垢还没有愈合，就还有长高的希望。如果显示骨垢已经闭合，长高的希望就不会太大。如果做的...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/01/02 收听(98224)
"孩子个子的高矮与遗传因素、环境因素影响都非常大，父母个子高，孩子的个子自然高，然而在现阶段，环境因素对孩子的成长也非常重要。如果想孩子个子高，发育的正常需要有几点：1、膳食结...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/08 收听(98056)
01:36
长高的影响因素非常多，其中影响比较大的因素是遗传背景，所以主要包括先天因素以及后天因素。如果发现身高已经落后或者想长高，没有相关禁忌证，可以使用生长激素治疗，使孩子有升高...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/23 播放（34525）
"让孩子长高的方法有很多，如果是长身体时，一、要让小孩补充足够的能量，注意营养支持，蛋白质饮食，喝牛奶。如果出现抽筋时要给予补钙的治疗。二、给予多运动、多锻炼，进行跑步、跳绳等...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/12/25 收听(10952)
"快速长高，需要有科学合理的方法。首先，要养成良好的生活作息，睡眠最好要早睡，在晚上10点之前睡觉。因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜的2点。家长不要让孩子超过1...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/11 收听(10258)
身高有一大部分是由遗传因素导致的，和父母的身高有关，有一部分还要靠自己后天的努力，首先是要保证充足的睡眠，不能熬夜。饮食方面可以选择含钙多的食物，多喝牛奶，要多晒太阳，食物推荐...
张丽亚│宁波市妇女儿童医院
2023/01/28 收听(49630)
"16岁的青少年可以先到医院检查，看骨缝是否闭合，如果没有闭合，还是有可能长高的。建议平时在情绪、饮食、运动、睡眠以及环境等方面做好调整，比如避免焦虑、紧张或是压力过大，保持舒...
谢婷│重庆市第三人民医院
2023/09/17 收听(97764)
"中学生适当的多吃奶制品以及肉类有助于身高的增长，初中一、二年级的男生、女生开始了青春期的发育生长，由于下丘脑作用在脑垂体，脑垂体分泌促性腺激素，促性腺激素支配女生的卵巢、男生...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/20 收听(36172)
"为了有利于儿童的长个，家长应该在饮食、运动、睡眠方面加强修养。饮食方面首先要让儿童不要挑食、偏食，做到饮食均衡，其中食物中要多放置蛋白质，这样有利于孩子长个，要鼓励孩子多参加...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/18 收听(75870)
"如何让孩子长高，需要从以下几个方面入手：第一、要注意营养均衡、营养要全面、饮食荤素搭配合理，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免偏食挑食导致营养不良，同时也要避免营养过剩、...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/14 收听(39740)
"在人体处于可长高的生理基础上，就是意味着有骨骺存在的青少年，如果想快速长高，采取以下方法是有效的：1、适当的休息，小孩在休息的过程中会促进垂体生长激素的分泌，垂体生长激素分泌...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/01/02 收听(40794)
