人怎样会长高

2023-05-06 21:58播放 : 47906

手机浏览

视频内容

长高可以选择以下几种方法:

1、保证营养素供给:建议避免偏食、挑食,多摄入营养物质,如优质蛋白质。每天可以多喝牛奶、多吃新鲜肉类,从而提供优质蛋白质和丰富的钙质。同时也应注意营养均衡,如新鲜蔬菜、碳水化合物、水果等,每天应摄入一定的脂肪,如植物脂肪,其中含有不饱和脂肪酸,对于人体长高非常有益;

2、配合运动:在运动状态下,人体会出现生长激素的高峰分泌,此时可以帮助长高,如跳高、打篮球、打排球、游泳;

3、保证充足睡眠:在充足睡眠的情况下,机体会出现分泌生长激素的高峰,此时有助于长高;

4、保证良好情绪:避免出现焦虑和抑郁情绪,否则容易导致生长激素分泌水平下降。积极乐观的情绪会促进生长激素的分泌,从而帮助长高。

长高应抓住黄金时间,在骨骼闭合之前通过饮食、运动以及其他调节方式,才能帮助长高。如果错过黄金时间,则很难再长高。

分享:

57

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫270

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved