颈椎肌肉劳损怎么办

2023-02-17 21:50

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门诊很多患者因为长期低头伏案工作,不管是玩手机、玩游戏、处理文字的工作,甚至有的人经常开车或者经常批改作业,这类人群会出现颈椎的肌肉劳损。产生颈椎肌肉劳损后该怎么办呢?对于这类治疗,个人总结分为治标和治本。
所谓治标是产生肌肉劳损的症状后,比如疼痛、僵硬或者活动受限,通过治疗方法来缓解,比如理疗、按摩、外用药和口服消炎镇痛药来缓解症状,这就属于治标。最关键的是治本,希望以后不要经常因为肌肉劳损而产生症状。
最常用的办法就是在颈椎没有明显疼痛时,加强颈肩的肌肉力量锻炼,比如多仰头、放风筝、打羽毛球、游泳和小燕飞等动作,从根本上解除肌肉劳损带来的不适症状。

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