孕后期吃什么好

2023-01-11 10:40

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孕后期首先可以多吃营养价值高,但是热量和糖分却比较低的食物,因为在孕后期的时候,胎儿基本发育完成,如果吃太甜或者热量太高的食物,可能会导致胎儿体重过大,增加分娩时的难度。这时候可以适当的吃肉类,比如鱼肉、鸡肉、牛肉和猪瘦肉等,蔬菜上可以适当的吃芹菜、萝卜、冬瓜、莴笋等,也可以适当的吃开心果、花生、核桃等坚果。其次,在孕后期应该少食多餐,多摄入维生素比较丰富的食物,因为如果孕妇缺乏维生素,很容易导致恶心、呕吐、疲倦,有可能会引起子宫收缩,导致早产现象的发生。此外,孕后期的准妈妈应该多吃含钙高的食物,因为孕后期胎儿对钙的需求量明显增加,如果钙摄取不足,可能会导致胎儿受到一定的影响,可以多吃豆类或者多喝牛奶等。

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