孕妇能吃麦片吗

2023-03-25 23:44

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孕妇可以谨慎适量吃麦片。麦片是以小麦为主要原料加工而成的食品,是第一种被称为工业化生产的早餐谷物食品,小麦被煮过碾碎,然后加以烘干,称为麦片,可以放在牛奶和果汁里或做成麦片粥加以食用。
麦片很受欢迎,除了制作过程简单、省时,有的种类的麦片只要经过水泡就可以食用。吃麦片有意想不到的好处,吃高纤维麦片可降低高胰岛素血症的产生,并能降低血糖。
对女性而言,常食麦片或以麦片作为早餐的女性,身材更苗条。麦片含有丰富的B族维生素和膳食纤维,能够补充维生素和预防便秘,是孕妇的理想进补食物,不过提醒孕妇,怀孕后期要少吃麦片,不然会减少奶水。

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