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"肚子上的赘肉要减掉，首先要分清楚，肚子上的赘肉是以脂肪为主，还是因为腹壁松弛而出现的赘肉。如果是脂肪堆积，也就是皮下脂肪比较多，这种情况可以通过抽脂或者平时的锻炼，如跑步、仰...
黄燕│武汉市第三医院
2019/03/21 收听(81237)
"减掉肚子上的赘肉，要先看肚上赘肉是什么原因所造成，常见办法如下：一、抽脂、黄金微雕加塑身衣裤：如果是由于腹部皮下脂肪堆积所造成的肚子上赘肉，可以通过抽脂手术，在腹部皮下进行超...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/28 收听(48351)
01:46
减掉肚子上的赘肉和小肚腩，可以采取以下方法进行： 1、调整饮食：这时可以多吃富含维生素的食物和水果，以补充水分、消除饥饿感，减少对于其它食物的需求，同时容易消...
邓健│广东省人民医院
2021/08/10 播放（87187）
"减掉肚子上的赘肉应该全面控制体重，只有把整体体重减低、控制后，才能在此基础上真正做到使腹部赘肉明显减少，改善体型。比如应明确减重的目的是什么，到底是为了健康还是为了体态优美。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/29 收听(55752)
"身体上多余的赘肉大多是因身体内脂肪积累过多导致，这类患者身体的体脂率高于正常人，所以要减掉身上的赘肉就必须要制定合理的减脂计划。通过控制饮食并合理安排食物搭配，同时进行有氧运...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/08 收听(70721)
01:40
减掉肚子赘肉，最快的方法应该就是通过抽脂手术的方法。去掉肚子赘肉的方法其实有很多种，可以通过体能锻炼，但是通过体能锻炼每个人的收效不一样，有些人可能会有很好的效果，有些人...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/04/03 播放（66071）
01:31
减掉肚子上脂肪和赘肉的常见方法包括以下几种： 一、非手术方法：通过科学运动和减少热量摄入，即管住嘴、迈开腿，减少高热量食物摄入，多运动增加能量消耗，从而减少腹...
李广学│北京大学人民医院
2021/05/06 播放（61541）
"减肥没有捷径，平时坚持管住嘴、迈开腿，长期坚持，自然就会改善，具体做到以下几点：一、加强锻炼，多做有氧运动，比如跑步、游泳、骑车等。二、平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹...
陆森│锦州市中心医院
2018/07/25 收听(18331)
01:44
女人想减掉肚子上的赘肉要对饮食进行全天总热卡的控制，根据患者的身高计算出理想体重，超过理想体重20%称为肥胖。计算出理想体重以后，根据患者实际工作情况，再计算出每天的食用...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/15 播放（89958）
"肚子上的赘肉，本质不是肉而是脂肪。要想最快速减掉脂肪，最好的办法就是做吸脂手术。吸脂手术在全麻下进行，用金属管道后侧连接负压吸引装置，将金属管道插入肚子脂肪层，将脂肪打碎后逐...
付洋│北部战区总医院
2019/08/05 收听(98264)
01:52
快速减掉腹部赘肉的方式，主要为非手术方式，即少吃、多运动，其次是通过手术的方式，比如最常见的吸脂或者采取胃减容手术等，具体如下： 1、非手术治疗：主要是管住嘴...
李广学│北京大学人民医院
2021/07/11 播放（63960）
"快速减掉肚子赘肉的方法主要有以下几点：1、多做仰卧起坐、瑜伽、游泳、俯卧撑等有氧运动，每次运动时间在30-60min左右，适当的减肥。2、适当的节食，减少食物的摄入，每顿饭吃...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30 收听(50324)
"减掉小腹赘肉应该严格控制饮食习惯，尽量少吃辛辣、刺激性食物和油脂过多的食物，从根本上预防各种脂肪因子进入身体中导致脂肪过度沉积。可以采取代替性饮食，即用新鲜蔬菜、水果和各种粗...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/08 收听(66852)
02:06
腹部赘肉的情况及处理，具体如下： 1、体重指数＞27.5：如果全身肥胖，腹部赘肉可能只是整个表现的一方面，此时需要整体的减肥、减重； 2、体重指数...
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/06/22 播放（92450）
在临床上腿上的赘肉应该如何减掉大致有以下几种方法：1、严格的饮食控制，主要是以低盐、低脂、低糖饮食为主，在平时应该多吃粗粮作为主食，同时配合绿色的蔬菜，包括芹菜、菠菜、苦苣、油...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2019/12/31 收听(79473)
"屁股上的赘肉其实不是肉，而是脂肪，要想减掉脂肪，大体上有两种办法：1、运动，深蹲是很好的减掉臀部脂肪的办法，一次可以做十个，十个为一组，每次做3-4组，微微出汗就可以。深蹲可...
付洋│北部战区总医院
2019/07/22 收听(90894)
02:10
小腹赘肉要分不同情况，首先可以通过手去捏小腹皮肤，如果捏起来厚度很厚,说明是脂肪型，这时只能通过抽脂术或自身减肥术达到减少脂肪的效果。如果拉起来皮肤很松，说明伴随皮肤松弛...
薛红宇│北京大学第三医院
2019/12/13 播放（81355）
"减掉腰部赘肉的方法有很多，通常需要在运动和饮食方面进行合理的调整。在运动方面，可以考虑做呼啦圈运动。呼啦圈运动可以有效地锻炼腰部的肌肉群，使腰部多余的赘肉消耗，有效地去除腰部...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(90787)
"腰间赘肉减掉的方式，有以下几点：1、可以通过做瑜伽，这样对于肌肉的拉伸，对于减掉体内多余的热量，燃烧脂肪，都有很大的好处。更重要的是，瑜伽可以帮助心情好转，这样更有利于体重的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/04 收听(72040)
