华中科技大学同济医学院附属协和医院
胃肠外科
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腹部赘肉的情况及处理,具体如下:
1、体重指数>27.5:如果全身肥胖,腹部赘肉可能只是整个表现的一方面,此时需要整体的减肥、减重;
2、体重指数<27.5:小腹部或腹部有赘肉,可以通过到健身房有针对性地做腹部减脂运动。还可以通过医疗手段,比如抽脂,有针对性地将腹部脂肪抽出,对腹部塑形有帮助;
3、体重指数>32.5:如果是全身肥胖,如腹部出现啤酒肚即中央型肥胖,此时不仅是腹部脂肪多,内脏脂肪包括腹腔内以及其他地方的脂肪比较多,需要做减重代谢手术进行介入。减重代谢手术可以帮助减轻体重及缓解肥胖带来的相关代谢性疾病,包括高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等。
所以要根据具体的情况决定不同的治疗方式。
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"减掉小腹赘肉应该严格控制饮食习惯,尽量少吃辛辣、刺激性食物和油脂过多的食物,从根本上预防各种脂肪因子进入身体中导致脂肪过度沉积。可以采取代替性饮食,即用新鲜蔬菜、水果和各种粗粮进行替代性饮食,用丰富的蛋白质维生素、纤维素,提高胃肠道对营养物质的吸收功能,恢复胃肠道的代谢功能,各种纤维素可以刺激胃肠道进行蠕动,排泄出各种代谢废物。可以搭配上合理的针对性运动,通过促进腹部的血液循环,增加肌肉拉伸度,如此重复进行,可以有效促进腹部脂肪进行消耗代谢,不仅起到减肥瘦身效果且可以维持身材。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/08收听(66852)
小腹赘肉要分不同情况,首先可以通过手去捏小腹皮肤,如果捏起来厚度很厚,说明是脂肪型,这时只能通... 薛红宇│北京大学第三医院 2019/12/13播放(81355)
小腹赘肉要分不同情况,首先可以通过手去捏小腹皮肤,如果捏起来厚度很厚,说明是脂肪型,这时只能通...
薛红宇│北京大学第三医院
2019/12/13播放(81355)
"身体上多余的赘肉大多是因身体内脂肪积累过多导致,这类患者身体的体脂率高于正常人,所以要减掉身上的赘肉就必须要制定合理的减脂计划。通过控制饮食并合理安排食物搭配,同时进行有氧运动甚至进行封闭式训练减肥,可以通过以上的方式减掉身体上多余的赘肉。控制饮食要避免吃油腻的食物,多吃青菜、水果,除此之外还可根据自身的情况使用清理肠道的中药,维持人体新陈代谢的平衡。通过合理的饮食和运动减肥才是最有效的办法,但在运动之余也应注意补充身体内的水分,肥胖者运动后发热、出汗应该及时补水以维持身体里面的水溶液平衡。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/08收听(70721)
"肚子上的赘肉要减掉,首先要分清楚,肚子上的赘肉是以脂肪为主,还是因为腹壁松弛而出现的赘肉。如果是脂肪堆积,也就是皮下脂肪比较多,这种情况可以通过抽脂或者平时的锻炼,如跑步、仰卧起坐等锻炼来减脂肪。如果是腹壁松弛,也就是肌肉出现松弛,而导致内脏因为压力出现膨隆,也就是所能看到的赘肉,要做腹壁整形,把腹直肌收紧,使脏器不会外突,以达到减少赘肉的目的。"
黄燕│武汉市第三医院
2019/03/21收听(81237)
张晓伟│河北省人民医院 2023/05/06播放(80406)
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06播放(80406)
在临床上腿上的赘肉应该如何减掉大致有以下几种方法:1、严格的饮食控制,主要是以低盐、低脂、低糖饮食为主,在平时应该多吃粗粮作为主食,同时配合绿色的蔬菜,包括芹菜、菠菜、苦苣、油麦菜等。也应该避免吃过于辛辣、刺激性食物以及肥甘厚味的油腻食品。2、进行有氧的运动,尤其是以腿部有氧运动为主,包括慢跑、慢走、骑自行车、跳绳、转呼啦圈、游泳等项目都能够很好减少腿上的赘肉。3、应用中医的传统治疗方法进行治疗,比如可以选择拔罐治疗、穴位埋针、穴位埋线以及推拿减肥,对于腿部的赘肉都有一个较好的缓解作用。所以通过以上几点分析,腿上的赘肉具体如何减掉,要根据具体的情况综合进行治疗,包括严格控制饮食、运动以及中医传统理疗方法的应用等。
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2019/12/31收听(79473)
"屁股上的赘肉其实不是肉,而是脂肪,要想减掉脂肪,大体上有两种办法:1、运动,深蹲是很好的减掉臀部脂肪的办法,一次可以做十个,十个为一组,每次做3-4组,微微出汗就可以。深蹲可以加速臀部的血液循环和脂肪的分解代谢,因此可以逐步减掉脂肪。但是起效比较慢,而且针对不同的人,效果不是很确切。2、行吸脂手术,就是将一个金属管道插入到臀部的脂肪层,管道后方连接负压吸引装置,通过负压吸引力,将臀部的脂肪吸出,一次手术最多可以吸出3000ml。这种方法立竿见影,可以立即使屁股变小。但是手术也有风险,比如有些人会对麻醉药过敏,因此需要与医师充分沟通后,选择最合适的减肥方法。"
付洋│北部战区总医院
2019/07/22收听(90894)
"减掉肚子上的赘肉,要先看肚上赘肉是什么原因所造成,常见办法如下:一、抽脂、黄金微雕加塑身衣裤:如果是由于腹部皮下脂肪堆积所造成的肚子上赘肉,可以通过抽脂手术,在腹部皮下进行超量灌注的局麻药,进行深浅两层的抽吸,手术中间辅以黄金微雕进行皮肤紧致,就能达到很好的皮肤紧致的作用,术后2-3个月穿塑身衣裤,以达到很好的局部塑形的作用。抽脂加上皮肤紧致再加上局部塑形,就能达到非常好的减掉肚子上赘肉的作用。腹部抽脂手术术后也有些问题的出现,像局部出血、血肿、血清肿、皮肤瘀斑,由于抽脂技术不当,可能会造成腹部皮肤的凹凸不平的现象。由于感觉神经分支的损伤,可能有局部皮肤的一些麻木感。二、饮食、运动加药物:如果肚子上的赘肉是由于腹腔内脂肪堆积造成的腹部肥胖,不能够用抽脂的手术,只能用健康饮食,针对腹腔内脂肪的药物治疗,加强体育锻炼,针对腹肌的训练也能达到减少腹腔内脂肪的效果,也能达到减掉肚子上赘肉的作用。在临床上根据肚子上赘肉的具体原因,采用不同方法,这样就能达到比较好的瘦腹作用。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/28收听(48351)
"减掉腰部赘肉的方法有很多,通常需要在运动和饮食方面进行合理的调整。在运动方面,可以考虑做呼啦圈运动。呼啦圈运动可以有效地锻炼腰部的肌肉群,使腰部多余的赘肉消耗,有效地去除腰部赘肉。还可以考虑做瑜伽运动,瑜伽运动不仅可以有效地塑造优美形体,还可以有效地锻炼腰部,对于减掉腰部赘肉有着积极作用。在饮食方面,可以多吃粗粮。粗粮中含有丰富的粗纤维,可以抑制食欲,减少体内多余热量的摄入,对于体内脂肪的增生有着抑制作用。还可以考虑多吃新鲜的蔬菜、水果,新鲜的蔬菜、水果中含有的纤维素和维生素,可以有效抑制体内脂肪的增生,对于减掉腰部赘肉也有一定的作用。总之,减掉腰部赘肉需要通过饮食和运动联合调理,才能达到事半功倍的效果。"
2019/09/20收听(90787)
"腰间赘肉减掉的方式,有以下几点:1、可以通过做瑜伽,这样对于肌肉的拉伸,对于减掉体内多余的热量,燃烧脂肪,都有很大的好处。更重要的是,瑜伽可以帮助心情好转,这样更有利于体重的减轻,减掉赘肉;2、通过快走的方式来减轻赘肉,这个方式效果也不错,每天进行45分钟以上的快步走,这样对于锻炼腹部的肌肉,对于改善胃肠道的状况和减掉赘肉,效果都比较理想;3、可以通过刮痧的方式,主要是刮腰两侧的带脉,促进胃肠的蠕动。对于减轻赘肉,特别是女性的小腹部的赘肉,效果是非常明显。临床上还有很多减掉腰间赘肉的方式,需要在专业的人士进行指导下进行。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/04收听(72040)
"要减掉小腹大具体方法如下:一、调整饮食,少吃多餐,不要吃宵夜,通过控制饮食,减少热量的摄入来控制体重,少吃甜品和油腻的食物,不要吃油炸食物和零食,还要少吃含碳水化合物的食物,以达到减肥瘦小腹的目的。二、多吃富含膳食纤维的食物和蔬菜、水果,促进人体新陈代谢,预防便秘和消化不良,喝水少会影响肠道蠕动,平时要多喝水,尤其是早上空腹喝水,可以清除肠胃中毒素。三、加强运动,通过体育锻炼来消耗脂肪而达到脂肪减少的目的,如呼啦圈、游泳、跑步等运动可以促进局部脂肪的燃烧,要多进行腹部运动,在饭后要进行散步,不要吃晚饭后就躺着,容易引起腹部脂肪的堆。四、采取正确的姿势站立和行走,记住随时收腹,避免久坐。坚持一段时间才有效果,不要半途而废。"
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/16收听(78042)
关于小腹比较大的问题不同的人需要不同分析,现在很多人坐办公室比较多,腹部容易脂肪堆积,容易出现... 鲍世威│北京医院 2019/12/06播放(98217)
关于小腹比较大的问题不同的人需要不同分析,现在很多人坐办公室比较多,腹部容易脂肪堆积,容易出现...
鲍世威│北京医院
2019/12/06播放(98217)
减掉肚子上的赘肉和小肚腩,可以采取以下方法进行:1、调整饮食:这时可以多吃富含维... 邓健│广东省人民医院 2021/08/10播放(87187)
减掉肚子上的赘肉和小肚腩,可以采取以下方法进行:
1、调整饮食:这时可以多吃富含维...
邓健│广东省人民医院
2021/08/10播放(87187)
"吸脂手术又称为体形雕塑,是深受女性喜爱的美容外科手术之一。吸脂手术既然称为体形雕塑,并不是传统意义上用来减肥或者减体重的,主要是用来雕刻身材的。如果腰的两侧出现赘肉,这时很适合做吸脂手术把两块赘肉去除掉。因为腰上的两块赘肉无论是通过体育锻炼,还是饮食控制都很难去掉。通过吸脂手术可以很轻松的将两块赘肉的脂肪吸除,然后让侧腰的曲线充分体现出来。所以,侧腰出现赘肉肯定建议患者进行脂肪抽吸来达到最好的效果。因为侧腰部的神经敏感度不是特别高,通过局麻就可以进行,如果患者疼痛值比较低时可以全麻下进行脂肪抽吸。无论是哪一种,最终的效果相对都是比较不错的。另外要提醒,不要为了追求侧腰的曲线特别好就使劲吸,把脂肪尽量多吸出,甚至吸到一点都不剩,这样对身体是有害的,而且对形态来说也没有帮助。"
杨锴│北京积水潭医院
2020/03/31收听(75625)
女性生产后,腹部赘肉较难减掉,通常可通过以下方法解决:1、物理方法: 赵月强│武汉大学人民医院 2021/08/11播放(94329)
女性生产后,腹部赘肉较难减掉,通常可通过以下方法解决:
1、物理方法: 赵月强│武汉大学人民医院 2021/08/11播放(94329)
赵月强│武汉大学人民医院
2021/08/11播放(94329)
"减掉肚子上的赘肉应该全面控制体重,只有把整体体重减低、控制后,才能在此基础上真正做到使腹部赘肉明显减少,改善体型。比如应明确减重的目的是什么,到底是为了健康还是为了体态优美。另外,医生根据肥胖的超重程度,比如测定体重指数,同时化验有没有跟肥胖相关的代谢异常疾病,包括血糖、血脂、血压。如果体重指数太重,若超过40以上可能需要做代谢手术。因为一般治疗,包括药物治疗、生活方式干预、医学营养治疗可能都不能减少体重,特别是腹部、内脏脂肪。如果体重指数不太高,比如30左右可能需要在医生指导下,特别是营养科医生指导下采取不同的方法,比如高蛋白饮食、轻断食饮食,在此基础上要做好自己和家人的配合,以及医生的互相监督、指导,因为减重不是一个人的工作。互相的行为监督,比如各种垃圾食品不让吃,大家非常好理解。另外要做好记录,自己今天吃的情况、做了什么运动以提醒自己。此外,在全面控制体重的情况下要有意识、有针对性的减重,如果有条件可以在健身教练的指导下进行腹部锻炼。如果家里没有条件或者时间问题,也可以采取最简单的办法,例如做仰卧起坐或者俯卧撑能锻炼腹部,有助于在全面减重的基础上减少肚子上的赘肉。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/29收听(55752)
"想要减大腿赘肉,要看大腿的赘肉是什么原因所形成,具体如下:一、如果大腿的赘肉是皮下脂肪堆积所造成,可以通过抽吸手术将堆积在大腿皮下脂肪抽吸出来。二、如果量比较大,皮肤松弛,可以用一些仪器进行治疗,像通过黄金微雕使皮肤得到紧致,才能达到比较好的瘦大腿的效果。三、如果大腿的赘肉是由于肌肉的粗壮所造成,可以通过全身的有氧训练,以及大腿肌肉的针对性训练,使大腿肌肉的体积以及形状发生改变,也能达到很好的瘦大腿作用。根据大腿赘肉的具体情况,采用不同的方法,就可以取得比较好的瘦大腿效果。"
2021/04/18收听(99239)
"减掉腰腹部赘肉的办法,根据赘肉的原因不同,治疗不同,具体如下:一、皮下脂肪堆积:如果腰腹部的赘肉是皮下脂肪堆积所造成,患者可以用抽脂手术,在腰腹部脂肪堆积处的皮下灌注超量灌注液,进行抽吸,分深浅两层将皮下堆积的脂肪抽吸出来。如果皮肤比较松弛,也可以用紧致仪器,像黄金微雕,抽脂加紧致就可以达到比较好的减掉腰腹部赘肉的效果,术后2-3个月穿紧身衣裤达到很好的塑形作用。二、腹腔脂肪堆积:如果腰腹部的赘肉是由于腹腔脂肪堆积所造成,不能用皮下脂肪的抽吸,只能用药物进行治疗、健康饮食和针对肌肉的锻炼,也能达到减少腰腹部和腹腔内脂肪的作用。"
2021/06/17收听(47867)
"患者应该严格控制自我饮食习惯,尽量少进食辛辣、刺激性和油脂过多的食物,防止因为食物中的脂肪进入身体而造成脂肪过度堆积。同时可以利用新鲜蔬菜和水果进行替代性饮食,新鲜蔬菜和水果中富含有丰富的维生素、蛋白质,不仅可以帮助脂肪转移到肝脏中进行代谢。同时各种维生素还能够促进身体表面脂肪的燃烧,维持表面皮肤的完整性,促进脂肪的排泄。同时患者应该进行合理的针对性运动,适当促进腰腹部血液循环,帮助肌肉进行有效循环代谢。通过不断收缩、舒张腹部赘肉,促进腰腹部赘肉的排泄和代谢,通过燃烧脂肪以达到减掉腰腹部赘肉的目的。"
2019/10/30收听(64981)
"随着物质生活条件的提高、体育锻炼的缺乏,容易造成肥胖的发生,尤其是腹型肥胖,腹部产生过多的赘肉。要正确认识肥胖所带来的危害,及时的调整自己的生活饮食结构,减少高脂、高热量的饮食摄入,同时制定详细的体育锻炼的计划。不要只针对于腹部进行锻炼,不可能只凭借腹部的锻炼减少肚子上的赘肉。首先应该进行全身的体育锻炼,包括有氧运动和无氧运动,比如跑步、动感单车以及器械锻炼,促进体内过多的脂肪的消耗,可以减少腹部的赘肉。其次针对于腹部的赘肉进行专项的训练,比如仰卧起坐等,可以起到一定的好处。目前不主张进行手术处理,比如抽脂手术,有一定的风险性,有可能造成脂肪栓塞的发生,并且手术以后容易反弹,不建议这样相关的治疗,还是按照科学合理的方案来进行。"
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/09/16收听(85735)
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