高血压、高血脂不能吃的食物

2023-02-04 09:21 收听:68650

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高血压、高血脂在饮食中的原则,要坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食,限制动物脂肪、内脏、鱼子、软体动物、甲壳类食物。在食用油过程中多采用植物油,不能吃油腻、油炸类的食物,比如常见的油条、油炸糕、油炸花生仁。多吃一些新鲜的蔬菜、水果,防止便秘。肥胖者要控制体重,减少每日总热量的摄入,养成良好的饮食习惯,细嚼慢咽,避免过饱,少吃零食,并且要限制饮酒。如果吸烟过多,也要戒烟,这种情况下都能够很好的辅助控制高血压。

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