热性体质如何调理

2023-05-18 19:22

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热性体质的人总体来说,食忌辛温滋腻。热性体质饮食应以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物,还要吃清利化湿的食品,如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等。尽量避免吃辛辣燥热、大热大补的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和饮品,以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物,应该少食或少饮。湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子,且最忌暴饮暴食和进食速度过快,限制食盐的摄入,否则会加重湿热。在生活中要学会吃,学会吃才会健康,健康才能长寿,日常也要加强体育的锻炼,保证有好的身体素质。

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