吃什么代谢比较快

2020-05-25 18:53

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吃豆类、水果、蔬菜代谢比较快,如果患者身体的代谢比较慢,可以在平常多喝水,能促进胃肠道的蠕动,并且能多排汗、排尿,可以把身体的毒素和废物全部排泄出身体以外,加快身体的新陈代谢。在日常生活中,可以多吃蛋白质类食物,如豆浆,摄取足量的蛋白质能提高身体的新陈代谢水平。
饮食上多吃粗粮、碳水化合物,可避免脂肪在体内堆积。多吃新鲜的水果,如橙子、橘子、猕猴桃,里面含有的维生素C比较高,可增强身体的免疫能力,并且能使脂肪快速消耗。新鲜的蔬菜如黄瓜、芹菜等,这些食物里面的热量比较低,粗纤维比较多,能促进胃肠道的蠕动,帮助大便快速排出,有利于身体新陈代谢,还不会增加胃肠道的负担。

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