对身高有好处的食物有以下几点：
1、牛奶，牛奶中钙的含量很高，并且都是优质蛋白，可以促进生长发育非常重要的食物。
2、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、海鲜等，这些食物中主要是还有大量的锌、铁蛋白质比较丰富，这样可以促进孩子生长发育。
3、豆类食物，豆类食物中的蛋白质锌、铁、微量元素等都非常丰富，可以促进生长发育。
最关键、重要的是孩子饮食一定要保持平衡、均衡、全面，不要挑食、不要偏食，保证睡眠，同时要多参加户外的体育活动，这样对孩子来说，对生长发育以及长高都有帮助。
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"很多家长对于孩子的身高都会比较关注，如果孩子有身材偏矮的情况都会比较紧张。孩子的身高跟很多因素都有一定的关系，例如遗传因素、营养因素、体内激素水平的影响等等。如果父母身高比较...
张勤良│临沂市人民医院
2023/09/14 收听(12184)
"对于孩子长高，并没有某个特定的食物能够帮助他快速长高，一般主要注意保证充足和均衡的营养供应，有助于孩子的长高。首先对于孩子来说，营养状况对他的体重、身高有很大的影响，所以还是...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/11/22 收听(73352)
"孩子的身高和遗传、饮食、环境因素、社会因素等有关系，另外一些疾病也影响孩子的身高，具体说明如下：第一、孩子出生以后就要保证均衡饮食，补充足量的维生素，以及微量元素，保证蛋白质...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/10 收听(74030)
"牛奶的营养比较丰富，容易消化吸收，物美价廉，食用方便，被称为白色血液，是最理想的天然食品，所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法代替的。菠菜中含有大量的β-胡...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/07/05 收听(476)
"人体的长高决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，也就是只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶蔬菜...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2023/01/24 收听(35604)
01:54
首先应营养均衡，比如说肉类，比如要建议宝宝多吃一点牛肉、羊肉。还有那些蛋类，每天要保证一个鸡蛋。然后牛奶，建议儿童每天最少要喝500-700mL的牛奶，肉、蛋、奶都是要保...
孙韬│三亚市妇幼保健院
2023/10/26 播放（55982）
"人体的长高决定于骨骼的生长发育。其中下肢长骨的增长与身高最为密切，也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶...
王素梅│北京中医药大学东方医院
2023/02/17 收听(89362)
"孩子的身高是受遗传和环境因素综合影响的。所以除了遗传因素以外，想要孩子尽可能的长高一点，应该注意在饮食上合理安排孩子的饮食，合理地摄入各种营养元素，并注意平时可以适当多的进食...
韩洁│聊城市第二人民医院
2023/09/18 收听(33462)
01:54
孩子的身高生长实际上是和多种因素有关，首先确实是和孩子的营养状态有关，但是要知道对孩子来说，实际上并不是吃某一种特殊的食物或者药物等，能让孩子直接的长高。一般主要是保证孩...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/12/13 播放（43429）
"对孩子容易长高的食物主要有以下几类：第一、奶制品。奶制品中含有丰富的钙和蛋白质，可以促进孩子的生长发育。所以奶制品是孩子长高的重要营养物质，建议每天孩子要喝500ml以上的牛...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/11/20 收听(89990)
"小孩均衡进食有营养的食物更利于长高，主要分为以下几大类：1、牛奶，牛奶中富含大量蛋白质、脂肪、维生素等，还具有人体生长发育所必须的各种氨基酸，是促进生长发育的重要食物；2、优...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/10/03 收听(94394)
"正常情况下，青少年期间可以适当的吃一些食物，调节身体的钙磷代谢来达到一个长高的目的。比如孩子正常情况下，可以适当的补充钙剂。钙剂在食物里面像豆腐、虾皮儿、海米以及海带含量是比...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/09/28 收听(40658)
"春季是孩子生长发育的关键季节，要想孩子长高，春天要给他补充充足的营养。营养的补充主要是补充钙质，可以促进长高。钙可以通过食补，也可以通过药补。如果孩子食欲好，可以饮食上多吃含...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/23 收听(58130)
"13岁的孩子若想长高，在饮食上要注意以下几个方面：1、让孩子多吃富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋以及猪肉、牛肉的瘦肉等，这些优质蛋白质能够促进孩子长高；2、让孩子多吃富含...
肖娟│北京协和医院
2023/03/24 收听(43604)
"春季万物生发，春天是孩子最容易长个的季节，因此在春天里给孩子也要注意补充充足的营养，多吃牛奶、鸡蛋、肉、豆制品这样一些蛋白质丰富的食物，也要合理均衡饮食，有利于促进宝宝的长个...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/18 收听(51288)
02:18
春季被认为是孩子长高的黄金阶段，很多家长想抓紧春季的时间，让孩子好好长身高。这个阶段只要正常进食即可，正常的均衡饮食、什么都不要挑，对于孩子长身高就已经有很大的帮助了。在...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/04/04 播放（46345）
"孩子身高和遗传、饮食、环境以及疾病相关，宝宝要多吃多种维生素、微量元素，以及含钙丰富的食物，能够促进宝宝长高，以下食物含有丰富的钙剂，有助于宝宝身高的增长：1、乳制品。宝宝一...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/17 收听(91068)
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孩子发育期的营养状况对于身高影响还是比较重要的，所以想让宝宝长得高，营养很重要。发育期的饮食应注意以下几点： 1、做到营养均衡，保证每天摄入适当的蛋白质，同时...
张欣│北京大学第一医院
2023/05/10 播放（77518）
01:26
孩子在发育期处于快速增长的阶段，需要保证孩子的营养，不耽误孩子长高。要注意饮食均衡，即摄入的食物需多样化。如多吃谷薯类即主食类，另外应多摄入蛋白质类，如优质的肉类，包括瘦...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/01/11 播放（88676）
