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补充叶酸较好的办法是服用叶酸片，另外孕妇还可以通过食物的摄入补充叶酸，目前含叶酸比较多的食物，主要是蔬菜类的莴笋、青菜、小白菜、油麦菜、菠菜，还有猕猴桃、奇异果等水果的叶酸的含量也比较多。缺乏叶酸可能导致孕妇出现部分疾病，如巨幼细胞贫血或神经系统疾病，还有可能影响胎儿发育，增加胎儿神经管畸形的风险。
为预防胎儿神经管畸形，孕妇需要服用叶酸片，建议从准备怀孕前的3个月开始服用，直到妊娠的前3个月，即妊娠12周以后。如果孕妇在怀孕前未服用叶酸片，发现怀孕后则需要立即服用叶酸片。
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" 吃爱乐维或者是斯利安，补叶酸最好。对于普通的孕妇来说，建议在怀孕早期口服叶酸，预防胎儿出现神经管畸形，推荐爱乐维或者斯利安，如果曾经分娩过脑积水、脊柱裂的胎儿，建议口服大剂量的叶酸，如果有其他基础的内外科疾病，需要增加叶酸的含量。 孕妇在怀孕24周左右需要做胎儿三维彩超，注意观察胎儿是否有畸形，常见的脑积水、脊柱裂、四肢缺如、先天性心脏病等，都可以在这个时候发现。在怀孕早期，不要接触有毒物质和放射线，如果在怀孕早期接触有毒物质和放射线，也会增加胎儿出现畸形的几率。建议孕妇在孕早期，密切注意自己的状况，如果有腹痛或者阴道流血时，需要及时就诊。"
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2023/03/22收听(9102)
叶酸含量比较丰富的食物主要是动物性食物，比如红肉类中有瘦肉、猪肉、牛肉、羊肉，动物的肝制品中，比如鸡肝、猪肝、鸭肝，豆制品当中，新鲜蔬菜的绿色叶子中，叶酸的名称也是从新鲜蔬菜的叶子里面发现的量比较多得来的。叶酸是非常不稳定的维生素，在高温或者光照的情况下很容易分解，比如炒菜的时候蔬菜当中的叶酸就会分解，需要补充叶酸的人群建议吃叶酸片。尤其是孕妇建议在备孕期间就要开始服用叶酸片，叶酸在体内的储存量比较低，如果要改善叶酸缺乏的症状需要三个月左右，建议从备孕期就开始吃叶酸片。
王磊│浙江大学医学院附属第一医院
2019/10/16收听(73836)
"叶酸是备孕和怀孕期间，非常重要的营养元素之一。叶酸的摄入量和胎儿正常发育，有着紧密的联系。大部分的绿色蔬菜和水果中，都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物，还有豆类的食物，也含有丰富的叶酸。但在蔬菜和水果中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以孕妈妈可以多吃一些猕猴桃。对于妈妈来说，每天摄入的叶酸量大概是在0.6mg左右，最高不能超过1mg。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/04收听(15888)
"怀孕前1-3个月建议开始补充叶酸，因为叶酸可以预防多数孕期神经管畸形，叶酸对妊娠期高血压等疾病也有预防作用。补充叶酸可以通过药物，也可以通过食物。目前多通过药物，比如爱乐维等复合维生素，其含有叶酸0.4-0.8mg，也可以吃单纯的叶酸片，建议吃到妊娠结束，也可吃到孕12周结束，但现在多建议吃到妊娠结束。含叶酸多的食物，比如菠菜等绿叶菜含叶酸较多，但食物不能替代药品，两者浓度差异巨大。"
赵晓东│北京医院
2019/08/12收听(62898)
吃了可以补叶酸的食物，具体如下：1、动物的肝脏：比如经常吃到的猪肝、羊肝、牛肝、... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/05播放(36466)
吃了可以补叶酸的食物，具体如下：
1、动物的肝脏：比如经常吃到的猪肝、羊肝、牛肝、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05播放(36466)
"孕妇可以吃草莓、香蕉、橙子，这些水果中含有叶酸。孕期适当的补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，尤其是在怀孕早期，这时是宝宝发育的关键时期，在医生指导下合理服用叶酸片等。除水果中含有叶酸，蔬菜中也含有叶酸，比如菠菜、生菜、小白菜等。孕期需要加强饮食营养，做到肉、蛋、奶都要吃，这样才可以保证营养全面，从而促进胎儿发育。孕期需要定期产检，可以在怀孕16-20周去医院抽血进行唐氏筛查，到怀孕24周做四维彩超检查，才可以确定胎儿的发育情况。只要胎儿发育正常，注意保持好的心态，对胎儿发育有好处。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/07/25收听(94254)
怀孕期间宝宝生活在羊水里，若超声检查羊水偏少，此时应尽量寻找宝宝出现羊水少的原因。羊水是宝宝的... 张杨│北京大学人民医院 2023/05/15播放(59312)
怀孕期间宝宝生活在羊水里，若超声检查羊水偏少，此时应尽量寻找宝宝出现羊水少的原因。羊水是宝宝的...
张杨│北京大学人民医院
2023/05/15播放(59312)
孕妇补充叶酸，通常并不通过水果补充，并且临床上也不推荐孕妇孕期吃太多水果。由于水果中含有的叶酸... 朱毓纯│北京大学第一医院 2023/07/05播放(90710)
孕妇补充叶酸，通常并不通过水果补充，并且临床上也不推荐孕妇孕期吃太多水果。由于水果中含有的叶酸...
朱毓纯│北京大学第一医院
2023/07/05播放(90710)
妊娠期缺钙快速补钙方法如下：1、由于运动量明显减少，阳光以及维生素D摄入较少，影... 程娇影│中日友好医院 2023/08/03播放(94870)
妊娠期缺钙快速补钙方法如下：
1、由于运动量明显减少，阳光以及维生素D摄入较少，影...
程娇影│中日友好医院
2023/08/03播放(94870)
"缺锌想要补的较快需要视情况而定，可以分为以下两种情况考虑：1、如果人体缺锌并不是很严重，通常可以通过食疗进行补充人体所缺的锌元素，在日常生活中多摄入含锌元素多的食物，比如动物肝脏、木耳、鱼、虾、蟹、贝类等。这些食物中含有的锌元素较多，可以有效的为人体补充所缺的锌元素，缓解由于缺锌引起的不良影响；2、如果人体缺锌相对严重，可以考虑服用补锌剂进行补充，比如硫酸锌、氧化锌、蛋白锌、一代无机锌等，这些补锌剂对于人体的补锌作用非常大，可以有效的为人体提供充足的锌元素，减少由于缺锌诱发的许多不良症状出现。"
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/02/13收听(72030)
由于叶酸缺乏引起贫血的病人需要补充叶酸，这个叶酸是大剂量的叶酸，比如是5mg的叶酸，按医嘱来给予口服，达到纠正贫血的目的。另外，就是计划怀孕的人需要补充叶酸，因为从临床上研究发现，如果孕妇的体内叶酸缺乏，就有可能会导致胎儿出现神经管畸形，在临床上具体的表现就是无脑儿或者出现脊柱裂。所以准备怀孕的女性，建议在计划怀孕前3个月就开始补充叶酸，是0.4mg的叶酸，建议一直吃到怀孕3个月为止。这样就可以有效的预防胎儿神经管畸形，就更有利于优生优育。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/13收听(88538)
孕妇以及备孕期间的女性需要补充叶酸，叶酸是一种非常重要的营养素，叶酸可以促进胎儿神经系统的发育，降低神经管畸形的发生概率，神经管畸形比较常见的有无脑儿、脊柱裂等等，这些疾病会对胎儿造成非常严重的影响。一旦确诊需要终止妊娠，而适当的补充叶酸对于预防神经管方面的畸形是有作用的。叶酸对于血红蛋白的形成也是有帮助的，也是血红蛋白形成的原料之一，所以补充叶酸的目的就是为了预防神经管畸形，促进血红蛋白形成预防贫血。备孕期间的女性需要吃叶酸，怀孕之后在早孕的三个月也是需要补充叶酸，另外蔬菜、动物肝脏也富含叶酸，孕妇也可以适当的吃些。
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2020/02/19收听(81704)
"老年人为什么补叶酸，原因有以下三点：1、预防脑卒中，脑卒中的危险因素，除了平时所知道的高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟等等，高的同型半胱氨酸血症也是其重要的危险因素。同型半胱氨酸在叶酸和维生素B12的作用下，可以转化为其他的氨基酸，因此补充叶酸可以降低同型半胱氨酸的血液浓度，也就可以降低脑卒中的危险程度。2、老年人补充叶酸可以有效的防止脑萎缩、脑痴呆的发生。3、老年人补充叶酸，可以有效的防止巨幼细胞贫血的发生。老年人上了年纪之后，维生素B12和叶酸吸收往往不足，容易发生巨幼细胞贫血，因此补充叶酸可以有效的防止巨幼细胞贫血的发生。"
苏东风│中国人民解放军第463医院
2020/09/16收听(44080)
孕妇每天叶酸摄入量应为0.6mg，富含叶酸食物包括动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等... 张晓菁│山东省立医院 2023/03/08播放(81618)
孕妇每天叶酸摄入量应为0.6mg，富含叶酸食物包括动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等...
张晓菁│山东省立医院
2023/03/08播放(81618)
"叶酸是B族维生素的一种，最初由菠菜叶中分离出来，习惯称为叶酸。叶酸存在于多种食物中，孕期及时补充叶酸，能够有效预防神经管畸形，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷发生率。适时的补充叶酸是很有必要的，下面是常见的含叶酸食物。绿色蔬菜有莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等。新鲜的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李、杨梅等。动物食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、杏仁、松子等。谷物类有全麦粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。补充叶酸不是多多益善，需听医生指导，忌滥服乱买。"
吕本强│中国人民解放军第四二一医院
2018/05/09收听(95072)
补充叶酸的食物有很多种，而且都是平常经常食用的食物，具有以下几点：1、蔬菜：绿色... 熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院 2023/08/10播放(32829)
补充叶酸的食物有很多种，而且都是平常经常食用的食物，具有以下几点：
1、蔬菜：绿色...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/10播放(32829)
为降低出生缺陷，现在孕期的妇女均被要求补充叶酸，不同患者补叶酸的量不一样，根据患者曾经是否有分... 周齐│首都医科大学宣武医院 2023/01/02播放(54990)
为降低出生缺陷，现在孕期的妇女均被要求补充叶酸，不同患者补叶酸的量不一样，根据患者曾经是否有分...
周齐│首都医科大学宣武医院
2023/01/02播放(54990)
"吃豆类、水果、蔬菜代谢比较快，如果患者身体的代谢比较慢，可以在平常多喝水，能促进胃肠道的蠕动，并且能多排汗、排尿，可以把身体的毒素和废物全部排泄出身体以外，加快身体的新陈代谢。在日常生活中，可以多吃蛋白质类食物，如豆浆，摄取足量的蛋白质能提高身体的新陈代谢水平。饮食上多吃粗粮、碳水化合物，可避免脂肪在体内堆积。多吃新鲜的水果，如橙子、橘子、猕猴桃，里面含有的维生素C比较高，可增强身体的免疫能力，并且能使脂肪快速消耗。新鲜的蔬菜如黄瓜、芹菜等，这些食物里面的热量比较低，粗纤维比较多，能促进胃肠道的蠕动，帮助大便快速排出，有利于身体新陈代谢，还不会增加胃肠道的负担。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/05/25收听(90974)
"宝宝缺锌怎么补比较快，母乳比一般的牛奶中含锌量要高出很多，加上母乳中的锌更容易被孩子吸收，最好让孩子进行母乳喂养。注意孩子的饮食习惯，无论是给岁数小的孩子添加辅食，还是给年纪大的孩子准备食物，需要保证食物中所含锌元素的充足，不让孩子养成偏食、挑食的习惯。饮食要有目的，比如让孩子多吃动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、鱼、核桃等，这些食物中所含的锌量比较高。如果饮食上改变不了，也可以让孩子服用药物进行治疗。比如服用葡萄糖酸锌进行治疗，在医生的指导下给孩子服用，切忌家长随便给孩子吃补锌的药物，也不要随便相信电视广告上补锌的产品。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/27收听(278)
"叶酸的补充建议孕前三个月到半年最好，若孕前未补叶酸，孕后前三个月也要补充，来避免胎儿神经管畸形。孕前没来的及补充，孕期补就可以，叶酸的主要作用是促进宝宝神经管的发育，在一定程度上能够预防胎儿神经管的畸形。叶酸的补充对于胎儿和孕妇都是有积极作用的，很多人整个孕期在吃多种维生素，含叶酸的维生素也是可以的，多种维生素整个孕期吃也可以，主要是前三个月要补。有一点都没吃的也有，但是建议孕期补一点多种维生素，最好在前三个月补。补充叶酸建议不宜与维生素C、B2、B6同时服用，在补充叶酸的同时也要注意锌的补充，最好在医生的指导下服用叶酸，不可以滥用。"
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/12收听(93206)
湖北省中西医结合医院 温暖
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