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适合高血压患者的运动，包括跑步、快走、游泳、打球、骑自行车、踢毽子等活动。之所以适合高血压的患者，是因为上述运动激烈程度较弱，方便控制运动量，能够达到运动的目的。
范书英│中日友好医院
2023/08/04 播放（86178）
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女生减肥的方法是综合性的方法，包括积极寻找原发病，根据自身的情况和基础代谢率，制定减肥食谱，制定运动方案。还需要经常监测体重，接受部分正规的教育，包括改善不良生活习惯、不...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/31 播放（61710）
"适合冬季的减肥方法，主要有室内器械锻炼、室外快走、室内游泳等，具体如下：第一、室内器械锻炼：进行室内器械锻炼，通过室内器械的无氧锻炼可以增强肌肉，增加身体的代谢率，这样能够起...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/06/12 收听(69446)
"高血压患者进行减肥先要进行饮食结构的调整，肥胖是一种能量过盛，摄入能量大于消耗能量导致的，一般是摄入过多或缺乏运动导致消耗过少引起的。减肥要制定计划，比如每个月减两公斤刚刚好...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/21 收听(62244)
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如果患者想要吃些零食，可以吃坚果类食物，此类食物含有不饱和的脂肪酸或微量元素，特别钾的含量，丰富的血钾对高血压患者有一定益处。同时还可以吃新鲜的瓜果、蔬菜，特别是在夏季水...
寇惠娟│西安交通大学第二附属医院
2023/01/20 播放（96054）
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高血压的患者一旦诊断明确，需要在专业的高血压医生指导下，调节降压药物种类，以及服用时间、剂量。平时需要密切监测血压，做好血压值的详细记录，到高血压的专病门诊就诊，把记录给...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/05/06 播放（91722）
"对于存在高血压的患者，其实大多数水果都可以吃，没有什么特殊的禁忌，比如橘子、香蕉、菠萝、猕猴桃、火龙果、苹果、葡萄等，都是非常不错的水果，富含丰富的钾、镁、叶酸等成分，有助于...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/03/26 收听(38328)
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高血压患者尽量选择含优质蛋白多、脂肪含量少的肉，比如鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉、鸭肉以及鸡肉等。猪肉的脂肪含量相对较高，建议尽量少吃。经过油炸后的肉类，比如炸鸡排，也应该少吃...
张妮│北京医院
2023/04/18 播放（78426）
"高血压患者不推荐熬夜，因为熬夜会导致生物钟紊乱，容易导致激素分泌异常，休息不好也会导致一系列的交感神经兴奋，这些都容易促发血压升高。如果高血压患者长期上夜班，尽量选择调岗，高...
杨文涛│东营市人民医院
2023/08/09 收听(17768)
"高血压和喝茶没有关联，茶叶只是饮品的一种，有的人喜欢喝茶，有的人不喜欢喝茶，这只是个人的口味不一样。至于茶叶比水或者比其他的饮料有什么更好的功效，属于营养科的范畴。从心血管疾...
陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院
2023/03/03 收听(26580)
高血压患者适合爬山，但爬山前要根据高血压患者的年龄和身体状况进行评估。高血压患者的健康生活方式是增加运动，可改善血压水平，爬山是有氧运动，而有氧运动是高血压患者最基本的运动方式...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/02/14 收听(42652)
"高血压患者建议喝常温酸奶，酸奶包括常温酸奶以及冷藏的酸奶，对于冷藏的酸奶往往由于其辛凉特性，可以对胃肠道产生刺激，对于高血压患者有可能引起血压的波动。对于常温酸奶来说，对于高...
刘涛│湖北省中医院
2023/01/28 收听(55790)
"适合高血压患者吃的钙片为碳酸钙D3颗粒，高血压患者吃钙片并没有特别多的禁忌，高血压合并骨质疏松的患者可以吃钙片，高血压患者经常会服用调脂的药物，经常看到他汀类药物，如阿托伐他...
刘涛│湖北省中医院
2023/12/16 收听(42518)
"高血压的患者在饮食上的注意事项，应该严格限制钠盐的摄入，一天的钠盐摄入量应该控制在六克以内。因此，在早餐中就应该限制钠盐的摄入，比如咸菜、酱豆腐等含钠比较高的调味食物，就需要...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/02/19 收听(35006)
适合学生党的减肥方法就是要做到饮食均衡，避免过多能量的摄入，因为作为学生党日常的活动量都是足够的，不存在运动不足的情况。而更多的是学生党不良的饮食会引起过多能量的摄入，比如富含...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/31 收听(56430)
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腰椎间盘突出的患者进行减肥运动，有利于腰椎间盘突出症治疗，减轻自身的体重就可以减少腰椎负荷，所以这是非常有益的，有氧运动对于这些患者非常重要，但尽量避免无氧运动。
纪泉│北京医院
2023/08/03 播放（37431）
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多囊卵巢综合征的患者往往会有肥胖表现，因为在多囊卵巢综合征里50%的患者都是肥胖型，事实上没有特殊的减肥方法。其实对于肥胖多囊卵巢综合征的患者，跟其他普通肥胖患者，减肥方...
崔琳琳│山东大学第二医院
2023/04/14 播放（65970）
"适合胖多囊的减肥方法主要是生活以及行为方式的治疗，生活方式调整是多囊卵巢综合征的基础治疗，对于超重或肥胖的多囊卵巢综合征患者通过控制饮食、增加运动量、行为干预可以改善生命质量...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/10 收听(53902)
"高血压患者减肥能够起到降压的作用，高血压患者减肥对于身体是非常有利的，通过健康的减肥也就是从事一定的有氧运动并且低盐、低脂、低糖饮食不但能够降低血压，而且还能够改善并减轻胰岛...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/09 收听(83518)
